新学期工作计划 

                   宋 阔

新的学期开始了，伴随着紧张忙碌的工作也如约而至。本学期我的授课班级是八年级和九年级。为了使新学期的工作能够顺利有序的进行。特设定如下计划：

一、针对八年级班级学生，主要让学生提前了解中考体育加试选考项目，有针对性的为学生设定一定量的体能训练。主要以发展学生下肢力量及身体柔韧性为主，如：蛙跳、矮子步、坐位体前屈。下肢力量的练习是提高学生各项运动能力的基础，柔韧性的训练主要发展学生运动中身体的灵活性。前两大周主要让学生适应为主，循序渐进的加大练习强度。后面几周主要就是结合前面的体能练习让学生初步体会各项中考体育加试选考内容。对照考试评分标准，使学生初步了解自身的各项成绩情况。

二、针对九年级班级学生，本学期主要以备战中考体育加试为主，让学生结合自身运动能力，按照“分数最大化”的原则，确定体育加试选考项目。每班学生按照选考项目分组练习，从跑、跳、投开始逐一训练。本学期主要以男子1000米跑和女子800米为主。男子1000米跑和女子800米跑属于耐力跑还是必须项目，对于学生来说是最难、最苦、最累的，也是同学们失分最多的项目。那么如何提高耐力跑成绩，使同学们在这一项目中做到失分最小呢？首先，应该以加强体能训练为主，发展孩子们下肢力量。其次，正确的摆臂姿势，让孩子们跑出节奏感。最后是耐力练习，循环练习加上各种游戏练习发展孩子们耐力。其他选考项目相对于耐力跑都比较轻松就留作下半学期突击训练。