世界睡眠日_教育者周卓民

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世界睡眠日

(2022-03-21 10:02:18)

分类：重要文摘

世界睡眠日

“3.21”世界睡眠日，今年主题是：“良好睡眠，健康同行”。睡眠对于保护身体健康与维护正常心理活动极其重要。良好的睡眠可补充人体能量，增强抵抗力，促进人体正常代谢和发育，使身体和精神得到充分的休息。＃世界睡眠日。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

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