健康生活方式与行为（三十四条）

(1) 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

(2) 每日刷牙，饭后漱口。

(3) 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

(4) 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

(5) 少饮酒，不酗酒。

(6) 不滥用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物。

(7) 拒绝毒品。

(8) 使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

(9) 讲究饮水卫生，注意饮水安全。

(10) 经常开窗通风。

(11) 膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

(12) 经常食用奶类、豆类及其制品。

(13) 膳食要清淡少盐。

(14) 保持正常体重，避免超重与肥胖。

(15) 生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。

(16) 不滥用抗生素。

(17) 饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。

(18) 生熟食品要分开存放和加工。

(19) 不吃变质超过保质期的食品。

(20) 妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，注院分娩。

(21) 孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅料。

(22) 儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

(23) 劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。

(24) 孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。

(25) 正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。

(26) 发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。

(27) 家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

(28) 在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时预防性服药。

(29) 食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

(30) 每年做1次健康体检。

(31) 系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。

(32) 避免儿童接近危险水域发生溺水。

(33) 安全存放农药，依照说明书使用农药

(34) 冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

健康基本技能（七条）

（1) 需要紧急医疗救助时打120急救电话。

（2）能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

（3）会测量腋下体温。

（4）会测量脉搏。

（5）会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

（6）抢救触电者时，不直接接触触电者身体，要首先切断电源。

（7）发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。

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