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厦门本原瑜伽课程表   11/ 11/28-11/12/25

(2011-10-29 10:49:49)
标签:

杂谈

分类: 悠季课表

 

  时间/Weekdays

星期一(Mon)

星期二(Tues)

星期三(Wed)

星期四(Thu)

星期五(Fri)

星期六(Sat)

星期日(Sun)

 室Classroom

南湖公(Nanhu Park)

09:50-11:00

私教课

 

  

        哈他初级

         ( 傅)

     

 

 

小班课

 

私教课

 

女性调理

(傅)

    

提高班

 

15:00-16:30

 

 

私教课

 

提高班  

 

 

 

 

小班课

 

小班课

 

 

   私教

  

 

15:50-17:00

 

          阴瑜伽 

          (陈) 

 

        

 

 

  女性调理  

   (傅)

   解压瑜伽

     (杨)

 

 

阴瑜伽

(陈)

16:00—17:30

   

  哈他初级

   (傅)

 16:00—17:30

 

18:30-20:00

 

 

哈他初

(傅) 

   

 

解压瑜伽

                  

 

          阴瑜伽

(陈

 

 

  哈他混合

(罗)

              

 

 

哈他初

(陈)

 

 

 

瑜伽习练注意事项: 

 1、会员上课请提前1小时预约,迟到十分钟以上不得入场。预约后如需取消应提前半小时通知前台,否则计算一次课时。

 2、保持空腹练习,用食后两个小时内不宜练习瑜伽。练习后半小时内不宜沐浴和大量进食,可少量饮水。
 3、练习时着装宽松舒适的运动服即可,以赤脚为好。不要戴首饰、手表、腰带,兜里不要放任何东西,保持轻松简便的状态。

 4练习瑜伽前最好不要处于极度疲劳或发烧状态,这样会对身体造成伤害。如有任何疾病或身体不适,应在课前与老师沟通。

 5练习的时候请把手机调整成无声放在储物柜,保证上课时全身心地投入,练习效果更佳。

厦门本原瑜伽博客http://blog.sina.com.cn/yogaxm  新浪微薄:http://weibo.com/benyuan5089000/profile 欢迎浏览! 订课:5089000

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