厦门本原瑜伽课程表   11/ 10/10-11/10/30    预约时间：09:00-12:00  14:00-20:00

 瑜伽习练注意事项： 

 1、会员上课请提前1小时预约，迟到十分钟以上不得入场。预约后如需取消应提前半小时通知前台，否则计算一次课时。

 2、保持空腹练习，用食后两个半小时内不宜练习瑜伽。练习后半小时内不宜沐浴和大量进食，可少量饮水。
 3、练习时着装宽松舒适的运动服即可，以赤脚为好。不要戴首饰、手表、腰带，兜里不要放任何东西，保持轻松简便的状态。

 4、练习瑜伽前最好不要处于极度疲劳或发烧状态，这样会对身体造成伤害。如有任何疾病或身体不适，应在课前与老师沟通。

 5、练习的时候请把手机调整成无声放在储物柜，保证上课时全身心地投入，练习效果更佳。

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