加载中…厦门本原（悠季）瑜伽课程表 10/ 11/01-10/11/07
(2010-10-31 11:54:21)
标签：
杂谈 |
分类： 悠季课表 |
厦门本原（悠季）瑜伽课程表
备注：庆本原（悠季）瑜伽五周年，为回馈新老会员，我馆于本周末免费为瑜友们开设一系列特色公开课，详情可见博客或拨打馆内电话咨询。
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星期一（Mon） |
星期二(Tues) |
星期三(Wed) |
星期四(Thu) |
星期五(Fri) |
星期六(Sat) |
星期日(Sun) |
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南湖公园(Nanhu Park) |
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09:40-11:10 |
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流瑜伽入门（蔡） Flow yoga |
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女性瑜伽（苗） （9:30-11:30） |
瑜伽习练原理及运用（张） （9:30-11:30） |
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15:00-16:30 |
哈他初级（廖） Hatha yoga Level1 |
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女性瑜伽（苗） Womanyoga |
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细节与流动（廖） （15:00-17:00） |
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16:00-17:30 |
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流瑜伽（蔡） Flow yoga |
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流瑜伽入门（廖） Flow yoga |
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哈他初级（张） Hatha yoga Level1 |
爱的冥想（廖 ） （17:40-18:40） |
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18:30-20:00 |
流瑜伽（廖） Flow yoga |
哈他初级（廖） Hatha yoga Level1 |
哈他混合（张） Hatha yoga Level1 |
哈他初级（张） Hatha yoga Level1 |
流瑜伽入门（廖） Flow yoga |
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瑜伽习练注意事项：孕妇瑜伽、冥想、呼吸法等课程上课时间为60分钟，其他瑜伽课程上课时间为90分钟。8岁以上儿童可以上初级瑜伽课程。
1、会员上课请提前1小时预约，迟到十分钟以上不得入场。预约后如需取消应提前半小时通知前台，否则计算一次课时。
2、保持空腹练习，用食后两个半小时内不宜练习瑜伽。练习后半小时内不宜沐浴和大量进食，可少量饮水。
3、练习时着装宽松舒适的运动服即可，以赤脚为好。不要戴首饰、手表、腰带，兜里不要放任何东西，保持轻松简便的状态。
4、练习瑜伽前最好不要处于极度疲劳或发烧状态，这样会对身体造成伤害。如有任何疾病或身体不适，应在课前与老师沟通。
5、练习的时候请把手机关机或调整成无声，这样能保证上课时全身心地投入，练习效果更佳。
厦门悠季瑜伽博客http://blog.sina.com.cn/yogaxm 亦芳的博客http://blog.sina.com.cn/yifang31 欢迎浏览！ 订课:5089000
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