加载中…厦门悠季瑜伽课程表 08/ 11/17–08/12/04
(2008-11-16 12:40:45)
标签：
yoga汤加sat课室阿斯厦门 |
分类： 悠季课表 |
厦门悠季瑜伽课程表
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时间Weekdays |
星期一（Mon） |
星期二(Tues) |
星期三(Wed) |
星期四(Thu) |
星期五(Fri) |
星期六(Sat) |
星期日(Sun) |
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课室Classroom |
南湖公园(Nanhu Park) |
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09:40-11:10 |
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哈他混合（王） Hatha yoga level1 |
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哈他初级（苗） Hatha yoga level1 |
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流瑜伽（王） Flow yoga 10:00-11:30 |
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15:30-16:30 |
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女性瑜伽(苗) Women yoga |
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16:00-17:30 |
阿斯汤加（王）Ashtanga yoga （入门级） |
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哈他初级（王） Hatha yoga level1 |
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哈他初级（苗） Hatha yoga level |
哈他初级（王） Hatha yoga level1 |
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17:00-18:30 |
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哈他初级(苗) Hatha yoga level2 |
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减肥瑜伽（王） weight loss yoga |
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18:20-19:50 |
哈他初级（王） Hatha yoga level |
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哈他初级（亦芳） Hatha yoga level |
减肥瑜伽（苗） weight loss yoga（示范） |
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阿斯汤加（王）Ashtanga yoga 18:00-19:30 |
呼吸、冥想（苗） Pranayama,dhyana 18:00-19:00 |
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18:50-20:20 |
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减肥瑜伽（刘） weight loss yoga |
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哈他初级（王） Hatha yoga level |
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瑜伽习练注意事项：孕妇瑜伽、冥想、呼吸法等课程上课时间为60分钟，其他瑜伽课程上课时间为90分钟。8岁以上儿童可以上初级瑜伽课程。
1、会员上课请提前1小时预约，迟到十分钟以上不得入场。预约后如需取消应提前半小时通知前台，否则计算一次课时。
2、保持空腹练习，用食后两个半小时内不宜练习瑜伽。练习后半小时内不宜沐浴和大量进食，可少量饮水。
3、练习时着装宽松舒适的运动服即可，以赤脚为好。不要戴首饰、手表、腰带，兜里不要放任何东西，保持轻松简便的状态。
4、练习瑜伽前最好不要处于极度疲劳或发烧状态，这样会对身体造成伤害。如有任何疾病或身体不适，应在课前与老师沟通。
5、练习的时候请把手机关机或调整成无声，这样能保证上课时全身心地投入，练习效果更佳。
厦门悠季瑜伽博客http://blog.sina.com.cn/yogaxm 亦芳的博客http://blog.sina.com.cn/yifang31 欢迎浏览！ 订课:5089000
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