Q:瑜伽可以治疗一些慢性病吗？

A:可以。瑜伽中的许多姿势能够按摩和刺激身体的各个部位与腺体，帮助缓解与治疗某些慢性病，如高血压，偏头疼等。但患有这些疾病的学员一定要在课前与教练讲明，因为不同的疾病也会有不同的禁忌。

Q:女性在经期是否能练习瑜伽？哪些动作不宜在经期练习？应该注意那些问题？

A :可以，但不要过分劳累。尤其要避免挤压腹部与倒立的动作。

Q:怀孕了，能不能进行瑜伽练习？有没有这方面的专业指导？

A:能。瑜伽练习有助于胎儿成长和顺利分娩。悠季瑜伽就有专门的孕妇瑜伽课。

Q:瑜伽练习要素食吗？素食对瑜伽练习的好处有哪些？

A:提倡但不勉强。至少应以素为主。如果仅追求ASANAS（瑜伽体位即姿势），非素食者也能成功，但要在灵性上成长素食比较有利。向素食转变是一个自然而来的过程

Q:练瑜伽后食欲特别好，平时上夜班，饮食不容易控制，现在担心不能减肥，反而增肥？

A:每个人练完瑜伽之后的感觉不太一样。练习瑜伽会使我们身体机能增进，加之消化速度得到加速，所以有人会感觉到饥饿，但要注意练习后身体吸收及合成能力也增强，如果选择这个时候进食，自然会吸收得好一些。尽量选择食品的种类，有营养，但不要过量。且控制时间，在习练一个小时之后再进食。

Q:我为什么呼吸时感到脖子和肩部酸痛而且紧张？

A：请用腹式呼吸! 你可以尝试着在呼吸时配合上一个绕肩的动作。吸气时两肩从前向上，直至耸肩，呼气时从上向后绕，放松落下。动作要缓慢，并体会每一次呼气之后身体越来越放松。5次之后，不再绕肩，继续腹式呼吸，并把注意力完全放在腹部。