加载中…亂世
(2024-08-23 02:13:31)
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古天樂 |
但有一些方法可以幫助自己應對壓力和焦慮，
例如規律的生活作息，
可以提供穩定感，
每天固定的起床和睡覺時間，
有助提升睡眠質量， 另外保持社交聯繫，
即使在困難或心情低落時期，
也要保持與家人和朋友的聯繫，
不要自我孤立，
另外適度可以釋放壓力，
提升心情，
這是我自己一些經驗之談，
大家有沒有特別喜歡的放鬆方式跟我分享呢？
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