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除了身體需要做適量運動來保持健康，
精神上的健康也是同樣重要，
例如要鍛鍊自己的意志力，
給自己一些計劃去實行，
按部就班去前進，
給自己一個必須去完成的承諾，
遇到困難就當作是磨練，
不要輕易放棄，
因為今後是依賴人類力量的時代。