每年8月7日或8日是立秋,今年是7日。处于太阳黄经135度。“立”是开始的意思，立秋就是秋天的开始。农作物快成熟了。

    老话有“一雨成秋”，“立秋之日凉风至”之说。此时，夏天闷热的感觉消退，人身上也少了黏糊糊的感觉。尽管还有“秋老虎”，但秋天的高温天气已经跟暑热不同，秋高气爽，月明风清。

    立秋三候为:"一候凉风至,二候白露生,三候寒蝉鸣."是说立秋过后，凉风已至，大地在清晨开始有雾气产生，秋天感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫。          

    立秋虽然不是真正意义上的秋天的到来，但至少是从暑热天气中走了出来。“立秋”节气是一年中气温由升到降的转折点，故有“立秋一日，水冷三分”，提醒大家减少下水游泳，以免着凉生病。

    秋天早晚温差大，气候多变，为“多事之秋”，经过炎热的夏季，人体消耗很大，消化系统功能下降，肠道抗病能力减弱，若饮食不慎或贪凉饮冷，极其容易腹泻，千万不可大意。秋凉也是“乙脑”“疟疾”“登革热”“丝虫病”的高发期，要注意灭蚊。秋天也是容易发生变态反应性疾病的时候，要小心预防。

    自古有“春捂秋冻，不生杂病”一说，但不能简单认为是少穿衣服，是要提高机体抗寒的能力，训练抵抗力。北方有立秋贴秋膘的风俗，天气凉了，可以吃一点肥厚的肉食了，但南方气候仍然炎热，是不太适宜的。

    秋天充满肃杀之气，风吹叶落，令人感伤。秋属金，肺也属金，人易悲秋损伤肺气，所以要内心宁静舒畅，忌悲伤忧戚，免受咳喘的折磨。

    饮食调养：《素问脏气法时论》“肺主秋。。。肺收敛，急食酸以收之，酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散肺气，秋天宜收不宜散，所以要少吃辛散的姜葱，多食果蔬。民间有“秋不食肺”的习惯，秋季干燥，饮食应以滋阴润肺为宜，适当吃芝麻，糯米，蜂蜜，枇杷，梨等，以益胃生津。也可以用生地，熟地，黄精，北杏炖汤食疗。    

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