今年7月7日是小暑,处于太阳黄经105度。此时天气已经炎热，气温可以高达38度以上，但还未到最热的时候，故称“小暑”。“小暑”是全年降水最多的一个节气，有大暴雨，冰雹和雷击。   

    小暑三候为:“一候螳螂生,二候鸟始鸣,三候反舌无声.”是说去年深秋螳螂产的卵因为感受到阴气初生而小螳螂破壳而出，喜阴的“伯劳鸟”开始在枝头出现，感阴而鸣。而会仿照其它鸟叫的“反舌鸟”却感应到了阴气停止了鸣叫。由此可见，祖国的传统文化里认为世间万物都是久盛必衰，久衰必盛的。天气炎热之时，也是阴气初生之日。           

    夏属火,心亦属火,夏天容易出现"心火过旺"的情况,可以吃些苦味的食物以降心火.夏季又是多汗的季节,容易丢失水溶性维生素和矿物质,应食“酸”以固表,食“咸”以补心.但不宜贪凉饮冷,以防损伤脾胃,更不能吃大热大补之品,以免化热生风.冬瓜,荷叶,茯苓,乌梅,绿豆,西瓜,藿香,莲藕,青头鸭都是不错的选择。葛根玉竹煲猪腱,白果泥鳅汤也很不错.   

    小暑是非常炎热的,用空调在所难免,都以为热,岂不知,夏天是最容易受凉的季节.夏属火,阳气在外,运行旺盛,阴气始生.喉咙是多条阳经所过之处,晚间阴气重,加上室内温度调得太低,(很多时候我们喜欢开空调盖被子,觉得舒服,但颈部和肩部就会受凉)第二天早起就觉得喉咙痛,双肩无力(到冬天就容易患肩周炎),身体好的,随着白天阳气渐旺,症状就自行消失;身体弱的症状就会越来越重,就以为自己热气上火,去喝凉茶或冷饮,结果,重伤阳气,可以发展为咽炎或扁桃体炎.尤其是孩子,我看到夏天去医院就医的孩子绝大多数是上呼吸道感染发烧,多与着凉有关.家长不明就里,用抗生素输液治疗,只需一次,孩子的体质就变差,如果一个夏天感冒三次,孩子整个夏天几乎停止了生长发育,一年下来,会看到孩子不怎么长个了.

    夏天防暑祛湿人人都懂,如果能注意防寒,夏天就是一个美妙的季节.今天也是我的朋友的生日,又长一岁，恭喜了！送个祛暑汤给他,各位跟着沾光吧.

    冬瓜2斤(连皮芯和籽),鲜荷叶一张,薏苡仁30克,白扁豆30克加水煲2小时(不放油盐),喝汤吃冬瓜,代替晚饭,消暑祛湿兼减肥.