“小满”节气在每年5月21日左右,今年刚好是21日，处于太阳黄经60度。节气的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。雨水充沛，阳光充足，温度适宜。

    小满三候为:"一候苦菜秀,二候菲草死,三候麦秋至."是说小满开始苦菜繁茂可以采食，喜阴的草类枯死，看到麦子成熟。

    小满前后雷雨多发，江河水位上升，空气湿度高。出门冒雨涉水，容易造成湿困，出现偏头痛,关节疼痛，消化障碍，皮肤病等等。

    夏季注意养心，心属夏气，都属火。夏季是心阳最为旺盛的时候，功能最强大，同时也需要更多的保养。中医“心”的含义有“血肉之心”和“神明之心”，既包含了作为器官的心脏，还包括了人们接受和反映外界事物的能力。

    饮食以“省苦增辛，勿伤脾肺之气”为重点。食暖物是为助阳气，符合“春夏养阳”的原则。夏季阳光充沛，是人体吸收钙质的良好机会。应多吃含钙高的食物，如：奶类，豆制品，虾皮，海带，鱼等。尤其是生长期的儿童和青少年，更年期人群，老人。推荐的食疗可以选用白扁豆，荷叶做粥，健睥祛湿,用海带虾皮做汤，也是吃鸭子的季节。     

     小满节气注意防着凉和受风，天气闷热潮湿，“邪气中经，则身痒而瘾疹。” 目前情况更应预防流感。     

     预防流感推荐清凉饮品配方：

     桑叶12g  菊花12g  北杏仁10g  枇杷叶12g  葛根15g  苡仁15g  芦根15g  桔梗12g  连翘12g

     银花12g. 

     武火15分钟，煎汤代水喝。

     流感不可怕，做好预防最重要，勤洗手，多运动，吃水果，心欢乐。