古人在公元2世纪就能根据太阳在黄道上的位置,将全年平均分为24个段落,统称"二十四节气".我总在想,那时的人连个算盘都不能普及,怎么就能把节气推算得那么准,真是智慧。

    立夏在每年5月5日左右,今年是5月6日。

    “夏”是“大”的意思,万物至此皆已长大，故名"立夏"。是夏天的开始,气候学上以五天平均气温高于22℃为夏季的标准。

    立夏三候为:“一候蝼蝈鸣,二候蚯蚓出,三候王瓜生.”是说夏天开始就可以听到蝼蛄或蛙的鸣叫，看到蚯蚓掘土，看到瓜蔓快速攀爬生长。

    整个夏季的气候特点是炎热和雷雨多发，空气湿度高。高温度和高湿度低气压是对人体健康很大的挑战。气温高加上气压低会使我们的皮肤排汗困难，容易造成湿热，出现偏头痛,胸闷，烦躁,抑郁，关节疼痛，消化障碍等等。

    立夏应注意养心，心通夏气，都属火。夏季是心阳最为旺盛的时候，功能最强大，同时也需要更多的保养。中医“心”的含义有“血肉之心”和“神明之心”，既包含了作为器官的心脏，还包括了人们接受和反映外界事物的能力。

    立夏节气应该舒展心情，保持安静的心态，减少出汗，如《内经》所说“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”

    初夏也是治疗脚气汗斑湿疹的最好和最后机会，否则这些疾病会困扰你整个夏天。

    立夏饮食以“省苦增辛，勿伤脾肺之气”为重点。食暖物是为助阳气，符合“春夏养阳”的原则。早上可以吃点洋葱，晚饭后喝30ML的红酒以温通心阳（高血压，痛风，脑溢血后遗症除外）常喝温热的粥是不错的选择。

    重点推荐的食疗可以选用葛根.白扁豆，荷叶做粥，健睥祛湿,治疗脚气汗斑湿疹可以用红豆薏米芡实煮水,不能放糖或盐，记得别放米.

    夏天来了,敞开心胸，去海边逐浪,去山巅沐霞，让生命去突破，生长！.