这两天，高考成为朋友间的一个热门话题。虽然我没参加过高考，但从他们那里也知道了很多关于高考的情况。在这里，孩子寒窗苦读近十年，为的就是这最后的一搏。高考考的是学生，但是家长们往往比考生更加紧张。甚至，在考试前有一些家长会跟孩子说“几年的努力不能白费了，考不好这一辈子就完了”等等比较严重的话。

 http://s15/middle/511b566ft88816f5bf1ee&690

我也是一个父亲，我能理解父母望子成龙的心情。只是，我个人不太赞同这种处理方式。因为像这一类的话非但有可能起不到鼓励的作用，反而会给孩子带来一些不必要的心理压力，让他们在考试的时候不能好好发挥，甚至紧张到出现一些不良的身体状况。

如果小水晶长大后也要面临高考的话，我想我更愿意在平时多下功夫，帮她养成良好的学习习惯和生活习惯，让她有一个健康的身体和乐观的性格。

对于一个即将参加考试的孩子来说，拥有健康的身体和清醒的头脑，才能在考试中发挥应有的水平，取到好成绩。因此，家长可以在营养搭配，饮食和生活习惯方面帮孩子作一个合理的安排。

首先，饮食要选择多样化的食物，比例要恰当。注意粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配，选择清淡爽口、易于消化的食物。

其次，千万不要因为觉得孩子学习紧张，会用脑过度，而给他们过于加餐加量。相反，经常吃得过饱，使得更多的血液到消化器官帮助消化，而使脑部供氧相对减少，从而有可能造成孩子的记忆力下降、易困等，反而降低了学习效率。

建议：

1、可以选择营养丰富、含有大量B族维生素的杂粮粥作为谷物的补充，以保证孩子充沛的精力。更重要的是含有大量的碳水化合物，从而提供脑部的营养物质“葡萄糖”；

2、每天适当食用牛奶、鸡蛋、鱼类，花生、核桃、芝麻等，可给机体提供优质蛋白和必需脂肪酸的同时保证孩子有一个好的记忆力；

3、每天保证菠菜、油菜、西兰花等深绿色蔬菜的摄入量，利于消化功能及维生素的补充；每天适量的水果，可以爽口、开胃同时补充维生素C，利于孩子体能的恢复。樱桃、香蕉、苹果、西瓜都是不错的选择。

虽然高考已经在进行中，但是说这些并不算晚。因为这都是日常生活中点点滴滴的积累，不是一朝一夕的事情。高考每年只有一次，而在这之前的准备却是天长日久的。除了这些，心理层面也是非常重要。希望在面对高考的压力时，家长和孩子都能放松心情，以一个轻松的心态去应战。