如何科学地减肥，是我在博客里一直谈论的话题。大家也都很关心和需要更多的专业知识，让自己有正确的方法，走出种种的减肥误区。那么，今天我们要谈谈的是什么呢？——在做运动时，如何使你的肌肤呼吸到新鲜的氧气，让你的身体代谢加快，达到你想要的瘦身效果。

                 http://s6/bmiddle/511b566ft7cf4f631ceb5&690

    减肥的朋友，都会有一种共鸣，那就是出汗越多，成就感就越高。于是大家会采取很多让自己出汗的方法，比如：穿瘦身衣、在想瘦的部位裹上保鲜膜等等。

     其实瘦身衣的基本原理就是闭气，让你的肌肤在一个不透气的环境里运动，就相当于我们在桑拿房里运动。大量汗的流失，给减肥人一种成就感的假象。或许在体重秤上真的会有数字上的变化，但是，当你补充水分后，体重秤上的指针又会回去，你的信心将受到重重的打击。为什么会有这种现象发生呢？原理很简单：人体大部分水分是肌肉里，当人体做运动时，肌肉运动分泌出大量汗液，而水在脂肪里只有小部分，所以大家所看到的汗和体重的减轻，并不像你想的那样都是脂肪燃烧的结果。

    出汗越多，脂肪消耗越多的想法并非如此。因此，你一旦补充水分，体重又回去了。可是，通过这种闭气的方式让你出汗的同时，却让你的肌肤饱受摧残。

    为什么这么说呢？因为，运动过程中，新陈代谢不断加快，肌肤也需要氧气的交换，让毒素和废弃物通过肌肤的毛孔排出。但是，为了能出更多的汗，把肌肤与外界隔离了，毛孔舒张时被排泄产物堵塞，代谢无法正常运行，从而影响了机体的代谢的速度。

    那么，怎样能够更好的让肌肤代谢正常呢？选择透气性好和全棉质的衣物；运动后补充适量的运动饮料和电解质水；适当增加肌肉的力量训练，让你的肌肉含量增加；肌肤开始深呼吸。