很喜欢crossfit，训练指南也看完了，研究了一阵，有些小疑问，不是黑crossfit，就是有些地方我自己想不太明白，crossfit追求GPP，综合强健，要求多种运动专项都能学习掌握，训练多变，周期性弱 ，这和传统竞技体育一切训练都为专项服务相悖，因为crossfit没有一个特定的专项，他比的是全能。

crossfit包括了人类生存所需要的三大技能：

1.控制自己身体的能力gymnastics

2.控制移动外物的能力weightlift

3.长途跋涉,新陈代谢能力metabolism

一个此前未经训练的普通人刚开始训练，不管练习什么项目，不管再怎么瞎练，多多少少都会有体能提高，这是"新手效应"，过了这个时期之后我该怎么发展？crossfit要求的素质这么多，按照常规训练思路我只能各个击破(确定一个主要训练目标，然后所有计划围绕这个目标设计)。比如度过新手期后我举重专项差，我需要提高力量基础和举重技术，那在这一时期我主要发展这个，其他专项的训练比例必然受限制，甚至我举重专项上来了，其他专项成绩可能就下去了，这就是矛盾，该怎么调和？我认为同一时期发展多种专项能力是很难的，有些专项的训练思路甚至是相悖的。要完成综合强健的目标，我猜想的训练思路应该是阶段性的确定一个主要的专项训练目标，并且在该专项发展期间尽量保证其他专项成绩不下滑或者下滑幅度少些，但这样会造成该专项训练的周期性和训练积累较差(三心二意)，对该专项成绩的提高来说是低效的(对其他专项也一样)，要都达到一个较高的水平，那耗费时间将很长，就好比我到大学要同时学三个不同的专业，并且要尽可能的都学好。

目前学的是竞技体能训练，一直以来的认知是训练必须带有明确的目标指向性，一切体能训练都为专项运动服务，所以我比较困惑的是，竞技Crossfit该如何系统的备赛？目前来看，大部分Crossfit运动员都是其他运动项目转过来的，他们在某一运动专项上有基础，只需要弥补弱点专项就好，我的问题来了，如果我是一名青少年，身体条件良好，目标是成为一名Crossfit运动员，他该如何系统的训练，以达到参加Crossfit大赛的水准？