正月初八，春节长假最后一天，天气超好，不冷不热。

早晨8点，照例去河东老荣华斋呷茶，10公里直接到了那里，多哥和胖子已先期抵达。接着是人气爆棚，威哥、军哥、超哥、袁哥、阿连、队长、汤哥都来了，历史性的突破了两位数，拼了两张桌子才坐得下来，热闹非凡是肯定了，话题都是关于过年的，多哥兴致最高要请我们呷饭喝酒，但刚过完年，大家哪里呷得进去呢？还是改期吧。

10点呷完茶，汤哥超哥和我三人陪老大过江。橘子洲大桥上的游客少了很多，我们很顺利地过了桥。

中午，休息了一个多小时，1点30起来决定去跑步。长假八天，初一、初四在路上，初六、初七接连两场酒局，只有初二、初三和初五跑了三次，合计32公里，跑得的确少了点，必须抓紧这最后一天跑一次。

然而，从小区跑去湘雅体育场的路上，跑起来十分难受，呼吸不畅，估计是不是热身不够的原因。到体育场以后停下来休息一会，继续绕圈，感觉还是不适，但第三公里开始就进入6分配的模式，第一个5公里用时35分36。第六公里开始，渐渐恢复正常，有一个小伙子也在跑，速度比我快很多，但我并没有受其影响，跑自己的节奏，第二个5公里和第三个5公里用时分别是32分26和32分28，配速比较均衡。

第16公里开始，感觉口有些渴，配速也稍稍慢下来，后面几公里越来越渴，准备不足啊，应该备一瓶水的。,第四个5公里用时33分12，霸蛮完成了半马，用时是2小时21分。

步行到步步高那里一个小卖部，买了一瓶脉动，喝完以后继续跑，准备来一个25公里。虽然口不再那么渴了，但脚却不怎么听使唤，跑不动的感觉，第22公里配速725，第23公里和第24公里都走了一小段，配速分别是740和742，最后一公里是在自己的小区完成的配速709。

25.25公里，用时2小时52分，平均配速649，平均心率149，平均步频180。这是拉过的最长一次长距离，给八天长假画上了一个圆满的句号。

这是我拉过的最长的长距离

正月初八，呷茶人气爆棚，上了两位数

汤哥喜欢拉我们照相

汤哥随拍的，老大、超哥和我

湘雅体育场，跑步的好地方