本来这周队长安排骑游白鹭湖，想去那里的呷河虾。其方案一出来，我第一个提出异议，理由有三：其一，太远，白鹭湖在长沙县高桥镇，来回150公里，这个距离并不适合每一个人；其二，太热，白鹭湖在东边，上午会迎着朝阳去，下午则对着夕阳回来，在夏天骑行不太适宜；其三，太熟，白鹭湖以前我们去过多次，虽然很多年没有去了，但我还是觉得骑新地方有味些。

    我推荐了一个新地方：牌楼坝水库，在城西，距离中心城区20多公里，来回就是50多公里，适合大多数同志。没有想到的是，我的建议在群上一发布，大家都说要得要得，最后队长也表态画押：同意，于是这次活动便敲定了下来，汤哥代队长发了正式通知。看来，骑单车也得坚持以人民为中心的思想才行。

    其实，牌楼坝水库对我来说并不是新地方，早在七年前，我就单枪匹马骑行过一次，在水库库区做过一些调研，对其基本情况有过一些了解，比如，这座水库与全国绝大多数水库一样，也是修建于上个世纪50年代末，这座水库的大坝是长沙市境内最长的一座水库；又比如，牌楼坝村的村民是很勤劳的，大坝下面的农田基本没有抛荒，这座水库还与晚清一位名人有些联系，曾国藩的长子、清末著名外交家曾纪泽的墓就在库区的桃子湾，等等。

    今早9点，我们从洞庭春出发，今天参加活动的人特别多，上几次参加骑行黑麋峰、神仙岭、九郎山的胖子、汤哥、政哥、橙子来了，很多年没有参加活动老大和阿连也来了，队长夫人亲自来督导工作，此外还来了几位新队员。第二集合点河西的交警大楼，彭彭、老姜及长沙冬泳协会几位同志也加入到我们的队伍，半路上，袁哥也追了过来，竟然破天荒地突破了两位数，再现了五年前骑行天下的鼎盛时期，尤其是队里的美女越来越多，这是喜事。走枫林路、319国道，一路都非常顺利，大家飙得比机动车还快，一个小时就进入了雷锋街道牌楼坝村境内，一条新修建的柏油马路直通水库大坝。

    很多年没有来了，这牌楼坝发生了很大的变化，山更绿了，水更清了，青山绿水就是金山银山的理念在这里得到了很好的践行。一库慢慢的好水，今年的农业生产不成问题了。胖子、阿联、浪子、威哥他们迫不及待第下去击水，真的是爽啊！队长带领冬泳队的同志们竟然在后面走错了路，半个多小时后才赶到，游泳自然是他们的强项。

    从水里上来，时间还早，我与威哥、胖子等4人决定绕水库库区一圈，因为没有导航，我们只是随着感觉走，竟然骑进了山里，最后启动手机导航，才回到了水库大坝处，这一圈下来正好5公里。吃饭就在离水库大坝不远的一个农家乐，炖土鸡、酸菜鳝鱼、水煮活鱼、土芹菜炒香干、油淋本地辣椒、清炒蕹菜梗，味道的确不错，咱们农民兄弟的厨艺越来越高，越来越合城里人的胃。汤哥统一结算，每个人45元，大家龙支付转账。

    饭后，就地休息一个小时。部分人要赶回去，部分人要穿越毛栗冲森林公园，但骑行了一段路，发现搞错了方向，太阳有些大，只好放弃。大家一起回城区，换一条线路，走黄桥大道、泉水路、梅溪湖方向，一个小时多一点就回到了家。

     今天总里程62公里，平均速度17.28，平均心率123，这个距离虽然稍稍短了一点，但速度和强度正好合适，有利于健身。

手表记录线路，均速17.28

咕咚记录的线路，多了半公里，均速16.86，最大瞬间速度39

农家乐前面合影，很多年没有这么壮观的队伍了

队长的面越来越长，出发前犒劳自己

在枫林路上，大家奋勇争先

10:20第一批队员抵达了水库大坝，好长的水库大坝

下水啦，清澈见底

浪子与威哥在近处，胖子与阿连、老姜去了远处

胖子从对岸游了回来

319国道上等候后面的队友

进入牌楼坝村境内，这条村道是近年新修的，直通水库大坝，冬泳队的两美女

让单车休整一下，

爽啊，游向湖心岛

胖子与威哥戏水

返程途中抵达梅溪湖

这一库好水，今年牌楼坝村农业生产没有问题，肯定又是一个丰收年

在路上

返程中休息

牌楼坝村境内

梅溪湖休息

平均心率123，大部分时间是无氧和有氧运动，极限仅仅13分钟，强度不大，最大心率159发生在去的路上


分段速度数据，最大速度发生在第46-50公里时，这个时候骑行在泉水路上，说明泉水路比枫林路好骑一些