科学健身越野行走实验

越野行走实验

实验数据如 表2

 经过测试，得出如下结论：

1、在短时间内，越野行走即可使心律提高13-20%

2、在短时间内，越野行走即可使耗氧量提高10-17%

3、在短时间内，越野行走即可使热量消耗提高14-18%

4、使用手杖行走与徒手行走相比可使生理指标发生明显变化，提高了健身效果。

5、与国外数据相比，生理指标变化偏低。初步判断原因为受试者为初学者，技术能力偏低，尚未充分发挥越野行走的潜力。

 附：国际越野行走协会实验数据

试验：

28名男性和37名女性

试验方法

跑台实验，5分钟

结论：

1、    使用手杖行走与徒手行走相比，心律提高18-30%

2、    耗氧量提高50%、

3、    使用越野手杖对男性、女性受试者在提高最大摄氧量、加速心率变化方面有明显的影响，受试者可在较短的时间内提高运动强度。

    （下接3）