用世俗的眼光来衡量瑜伽能带给你什么，这的确不是一种值得让人倡导的行为。但是不管你信不信，瑜伽的确可以为你带来许多意想不到的惊喜改变，你得到的不单单是健康与美丽，还会收获一个更优秀的自己。

1.信任

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身体的体式提高了我们的自信，让我们相信自己内心和外在的能力

建立这样一种理解后，可以长时间让你保持足够的信任不仅仅是在身体上，可以让你相信自己可以在能力之外发展出更大的能量。

2．倾听

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我们学习如何倾听自己的身体，防止受伤或者帮助治愈

这是长期瑜伽练习了解身体的最大好处之一，更重要的是，瑜伽培养你倾听所有这些身体寄给你的信息，让你不会受到伤害。

3.呼吸

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呼吸到具有挑战性！

不仅仅你在全莲花时的呼吸！只要呼吸，我们就可以解决与家人、在停车场、考试、公开演讲、甚至一些尴尬对话的问题！学会如何通过几次呼吸感觉到平静。

4.克服挑战

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有没有注意到瑜伽课最难的部分是什么时候出现呢？

瑜伽告诉我们，最难的部分往往是迈出第一步的时候。但我们这样做，是因为我们知道要获得好处，这是走向生活中真正想要或需要的东西的第一步，是走向幸福与成功的一步。

5.找到满足

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瑜伽帮助我们找到快乐，而不是坚持理想或者不断地抓住那些不可能的东西

退一步，看看你有什么，意识到你满足于此可以改变你生活的整个焦点，引导你走向更愉快的日常生活。

6.原谅

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瑜伽教导我们原谅自己和别人

它不会让任何人的行为更加正确，它只是把我们每个人从对任何不能改变的事物的愤恨或愤怒中解放出来。让我们从中学习、原谅它，然后继续前进。宽恕不会改变过去，但绝对会改变未来。

7.接受不完美

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我们不完美，没有人是完美的

失败、跌倒、摔倒是完全可以接受的。我们都在学习，我们的瑜伽练习就是保持这种思维方式并继续前进。相信它从来都不是完美的，它永远不会结束。

8.慢下来

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瑜伽教会了我们如何正确地思考，做出正确的决定

呼吸，花点时间在快节奏的世界中找到平静

9.平衡

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瑜伽教导我们在某些体式中必须保持身体平衡

这和我们必须在生活中寻求平衡一样，当你踏在垫子上，呼吸，为所有丰富的东西腾出空间。从实践中学习最好的方法就是释放、放下并做好当下的工作。