加载中…《心流》摘录
(2018-04-07 08:42:09)
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感悟人生 |
分类： 心理情感 |
1.把精神能量投注于自己真正想要追求的目标上。
2.清楚的目标和及时的回馈，确立了意识的秩序，从而产生无穷的乐趣，而永远没有心熵的心理状态。
3.一个人若时时都在担心别人对自己的看法，害怕给人留下不好的印象，或做出不妥当的事情，就注定与乐趣绝缘。过于以自我为中心的人也一样，这种人通常并不是自觉，而且对所有资讯的判断只以它是否有助于实现自己的愿望为标准。因而，意识完全围绕着自己的目标打转，与目标不符的一切都不容许存在。
4.当经济极速繁荣、注重勤俭的旧的价值观被推翻，靠社会规则建立意识秩序的人就会感到焦虑。
5.在秩序不佳的家庭里，孩子的大部分能量都浪费在层出不穷的谈判与争执，以及不让脆弱的自我被别人的目标所吞噬的自我保护上。
6.有些人自我很脆弱，需要不断获得肯定，对这种人而言，唯一算数的就是在竞争中获胜。
7.在困难和威胁几乎使我们陷于瘫痪时，我们必须找到投注精神能量的新方向，一个不会受到外来力量影响的方向。
8.如何维持爱情的新鲜感？双方关系要乐趣盎然，复杂性一定得提高；而要增加复杂性，双方就得不断在自己和对方身上寻找新的潜能。
重要的大原则：性跟人生的其他层面一样，只要我们愿意下功夫去控制它，增强它的复杂性，它就会变得更有乐趣。
9.肉体快乐会轻易把精神能量吸干，无法再去追求其他目标。
一般人尝到喜欢的食物的滋味以后，自然会想要更多，因而从日常生活的当务之急中拨出时间，来满足这方面的欲望。
10.记忆中的过去本来就不可能百分之百地与事实相符：它不断被改编，问题在于我们对编辑过程是否握有创造性的控制权。
11.结婚无疑是把应用注意力的习惯，做一个极端而永久的调整。
12.如果孩子以自己在学校的表现为自豪，家中其他人也会表示关切，并以他为荣；如果母亲觉得疲倦沮丧，家人会试着鼓舞她。在一个整合良好的家庭里，每个人都把彼此的目标放在心上。
13.如果家庭能给青少年接纳感、控制感和自信心，青春期的压力就会稍微缓和些。在具备这些要素的家庭中，成员相互信赖、相互接纳，他们不需要时时担心是否讨人喜欢，人缘好不好，有没有满足别人的期望。
14.工作上的冲突往往源自怕丢面子的自卫心理。
有些人为了证明自己的价值，会设定目标，要求别人以某种方式对待他，并坚持别人按照他的理想行事。然而事与愿违的机会太多了，因为别人也有一套亟待实现的目标。避免这种僵局的最好办法就是，在实现自己目标的同时，也帮助老板和同事实现他们的个别目标。
15.懂得如何把压力转换成充满乐趣的挑战的人，很少花时间想到自己，他们不会把所有的能量都用在满足自己的需求上，或为受社会制约的欲望烦恼。相反，他们的注意力随时保持警觉，不断处理来自周遭环境的资讯。
16.首先，把注意力从自我转移出去，欲望受挫就较不可能干扰意识。心熵是因为注意力集中于内在的无秩序而产生的，这时若把注意力转而投注在周遭的事物上，压力造成的破坏就会减轻。
17.应付造成心熵的状况，有两种基本的方法：一种是把注意力集中在阻挠我们实现目标的障碍上。消除它，并重建意识的和谐，这种方法比较直接；另一种是把注意力集中于整个状况，包括自己在内，探讨有没有其他更合适的目标，寻求不同的解决之道。
意识井然有序的人不需要害怕出乎意料的事，甚至也不惧怕死亡，活着的每一刻都饶富意义，大多数时候也都乐趣无穷。
一个人制定的目标完成多少并不重要，重要的是他有没有为实现目标而努力，不让自己的精力消散或浪费掉。
18.不肯用心聆听孩子说话的家长，会损害亲子间的互动关系。
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