如今，满世界都在谈如何富养孩子，

却甚少有人讲如何富养中老年人。

那么，我们到底应该需要什么样的富养，

又应该如何富养自己呢？

如今，满世界都在谈如何富养孩子，却甚少有人讲如何富养中老年人。

子女对父母富养，是一种真正的孝顺；中老年人对自己的富养，则是一种更高超的生活态度！

所谓富养：

不仅是给自己提供丰厚的物质生活，

还要给自己富足的精神生活。

如此这样的晚年，

才能过得顺遂、安宁、幸福、快乐！

那么，我们到底应该需要什么样的富养，又应该如何富养自己呢？

1、主动表达情绪

中国人大多数的性格是沉默、内敛、含蓄的，而我们这一代更是有着自我牺牲和隐忍的精神，遇事不肯对儿女多言，不愿成为拖累，更是很少表达自己内心的情绪。

有时甚至把对孩子的牵挂和担忧、对于生活的不满和失落、把自己与日俱增的孤独清冷这些情绪——对着身边的家人、子女发泄一通，用指责、训斥、抱怨作为情绪的出口。

这样是对身心和关系都百害而无一利的。

我们必须学会，

主动表达自己的情绪，

有什么想法跟子女说出来。

偶尔也可以旅旅游散散心，

开阔一下自己的身心，

这样心态也会更积极、快乐！

2、养成良好的生活习惯

要勇于“浪费”，这里说的“浪费”，是不要苦着自己——剩菜剩饭尽量少吃，我们的身体情况已然经不起冷饭菜以及不新鲜食物的侵蚀。

舍得花钱，喜欢什么就买给自己，别太计较贵几块钱。岁数大了，子女也都长大了，现在你最该关心和照顾的就是自己。怎么开心怎么来——子女自有自己的生活能力，让自己每天都开心一些。

坚持锻炼，每天适当运动40分钟左右，可以散步、遛弯、慢跑、跳广场舞、打太极拳等。选择一项自己喜欢的，坚持下来。

3、对身体的变化学会大惊小怪

身体是幸福生活的本钱，只有拥有良好的身体，才能享受快乐的晚年。

很多老年人因为苦累惯了，觉得自己还是年轻时的那种：身体难受不舒服抗一下就过去了，但实际上人老了，就要学会服老。

人老了，身体也老了，学会照顾自己的身体健康，有点小问题小毛病就抓紧调理，保持真正的健康，就是最大的幸福。

对待自己的身体要学会大惊小怪。常常自测，警惕头昏、胸闷等各种小症状，不怕大惊小怪，每年定时体检，小毛病及早治疗。

4、活到老，学到老，培养爱好

对于微信、qq等新兴事物，要多学习、赶潮流，不要总是自认为“我这么大岁数，学不会”。当你花一点时间和耐心学会之后，你会发现，生活多了很多的乐趣，与孩子们的交流也越来越愉快了。

适当培养自己的爱好，跳舞、养花、打麻将，若能开心，都可以尝试。

5、把自己当成“老顽童”

我们年轻时历经磨难，如今儿女已经长大成人，生活也富足了，像个孩子无忧虑地享受生活又何妨？

想说就大声地说，想笑就开怀地笑，

想玩就尽情地玩，

当个“乐退族”利人利已，何乐而不为？

人老了，辛苦了一辈子，

现在就该享受和放松啦！

这是崭新的生活理念。记住要追忆童年，多交新友、童友，多看书、故事、童话，常存童乐！

在如今丰衣足食的生活条件下，积极表达情绪、培养良好习惯、把自己当成老顽童，才能真正拥有最舒心的晚年生活！

祝福全天下的老年朋友们，都能怡然自得，幸福快乐！祝福我们的爸爸妈妈，都能健康长寿，享受生活！

（稿件来源于网络）