加载中…贾凯瑜伽体悟 如何理解高难体式
(2017-08-14 19:50:22)
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贾凯瑜伽体式 |
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什么是高难体式，我对高难体式的理解分为两种，一种是广义上的；一种是相对的。
广义上的是大家普遍认为的高难体式，这是真正的高难。另一种是相对的，对于我是不难的，对你来说是较难的，或者是对于我是难的，对你是不难的。
有人说瑜伽并不提倡让你做高难体式，能做出高难体式并不代表你的瑜伽水平高。但对于一个教练而言，可以肯定的说，能做出高难体式的教练不一定是好教练，做不出高难体式的教练绝不是好教练。
瑜伽高难体式相对意义上的理解。比如莲花坐和英雄坐，人的体质各不相同有的人不用练就能做到位，我是练了好几年才做到位的，这就是难与不难的差异。一些力量形的体式我很容易做到位而有的女士两年不一定能做上来，这就是高难体式的相对关系，这种差异有男女的差异，有年龄的差异和人体天生的差异。
什么是高难体式，高难体式都必须经过简单体式的过渡，这个过渡的时间决定一个人的功力，出家人一辈子都在打坐，莲花坐对他而言，就是生活中的举手投足，根本谈不上难。可是对于一个练了很长时间瑜伽的人莲花坐都困难，就更谈不上打坐冥想了，你打坐膝盖疼痛能够放松冥想吗？
所以，练瑜伽要从自身的特点出发，有些体式需要一年或两年以上的时间做到位，不要操之过急。瑜伽修练的秘诀就是长期坚持，练每个体式有时稍有感觉即可，体式的提升并不在力度，而在坚持。瑜伽修练的是过程，短期做到位的体式反而对身体有伤害。时间越长反而对身体的调整越好。
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