1“瑜伽适合每一个人练习，但并不是每一个体式都适合每一个人。”

这句话也算不得名言，而且特别容易懂。自已在练习的时候有些体位做不到，知道是因为功力未到的原故，只要坚持锻炼总会有一天会达到。呵呵，事实也是如此，好多体式在不知不觉中做到位了。这算是我对这句话的第一层理解。

但是第二层的理解却是在课堂上领会到的。

做花环式的时候，虽然我们一开始大多数都不能额头触地，但总能蹲下去，做出花环式的正确步骤。可是就有人蹲都蹲不下去，更别说额头亲近地面了。有些动作一般人做起来很简单，可对有些人来说却是那么的艰难！！

这类情况还有很多，因此，瑜伽适合每一个人练习，但并不是每一个体式都适合每一个人。这是第二层理解。

第一次理解是把我们认同的的难度下，现在做不到，所以不适合我们。

第二层才更深刻的理解了这句话，我们每一个人受性别的差异，年龄的差异和柔韧度的差异对体式的要求各有不同，许多简单的动作，或许我们心底默认它没有难度，但对有些人来说，那就是非常非常的难，是超难的。比如英雄坐有很多女孩天生就能坐下，而我练了一年多才勉强坐下。

我认为人体的差异大致可分三类，一是性别的差异；二是年龄的差异；三是同性别同年龄天生的差异，但无论哪种差异都不影响瑜伽修练，这就需要每个人要按自己的特点去练，不能攀比。

我们在了解了人体差异的特性，就要从别人的角度去思考，去理解别人的行为。站在别人立场，才会明白：这个美丽的世界原来可以有这么多角度去观察！每换一个角度都会得到不同的感受。

用心体会，然后再去分析为什么会这样？你会得到许多平时被忽略了的知识。