加载中…贾凯瑜伽体悟 瑜伽如何做到用心去修练
(2017-06-27 09:36:50)
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贾凯瑜伽体悟 |
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一个人要练好瑜伽必须用心去体悟修练。一个好的话剧演员在一个剧中扮演一个角色，演一百场有一百场不同的演法，每一场都要用心去揣摩角色的各种心理状态。练瑜伽也是同样的道理，瑜伽的每次修练都要有不同的体悟和收获，所谓的用心去练就是这个道理。有很多不解的问题可能会在很长一段时间的修练后突然有所醒悟。
对于瑜伽教练的讲解，每个会员都要细细的品味，有时教练一句很普通的话里可能会蕴藏着很深的哲理，有时教练的一句话就是他个人长时间修练体悟的总结。每个教练都有各自的长处，不要轻易的否认一个教练，每个教练经师不同，在他身上都折射出他的老师传授的东西。我就经历了这样一位瑜伽教练，她的体式做得很一般，但她说的一句话我至今没忘，她说：”我们要爱惜自己的身体，要轻拿轻放“。这句话很普通，很多人没有在意，这句话我认为有很深的哲理。
我特别喜欢瑜伽的经典语句，有时一句话抵得上一篇文章。比如说，固定的表情就是相貌，固定的体态就是体形。如果你每天练瑜伽纠正颈部前倾，结果你回到生活中天天低头玩手机，这样练瑜伽就等于白练。我们要把瑜伽生活化，生活中我们就要随时纠正不良的姿态。生活中的坐卧行走都离不开瑜伽，睡觉之前可做放松术，走路可采用五步一吸五步一呼的方法。食不言寝不语都包含着瑜伽，吃饭要专注细细品味，这也是修练瑜伽。作为一个瑜伽人处处要用瑜伽的心态生活。
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