贾凯瑜伽体悟感知身体的微妙变化_贾凯

http://blog.sina.com.cn/u/1358242342

首页博文目录关于我

个人资料

微博

加好友发纸条

写留言加关注

博客等级：
博客积分：

博客访问：
关注人气：
获赠金笔：0支
赠出金笔：0支
荣誉徽章：

正文字体大小：大中小

贾凯瑜伽体悟感知身体的微妙变化

(2017-06-12 10:01:35)

标签：

贾凯

瑜伽

感悟

分类：博主论坛

修练瑜伽不能总是停留在外在的体式上，要在做体式的同时感知身体的微妙变化，以及练瑜伽前后的变化。在养生上人们经常讲自己是最好的医生。一个人生病都有前因后果，中医看病讲望、闻、问、切，其中的问诊就是向你了解病因，因为你得病的原因只有你自己最清楚。练瑜伽也是同样的道理，每个人做每种体式的感受和反应是不同的，同是练莲花坐，每个人的体位感受都是不同的，有的人脚踝有反应，有的人膝盖有反应，而且左、右侧的反应也各不相同。这也可能是有疼痛反应的部位有病，也可能疼痛部位是内脏有病的反射区。在练的过程中要时刻感知这个部位的变化。要不断的调整感知部位的修练方式。当你每次练完瑜伽感觉身体特别舒畅时，这是最好的，如果练完瑜伽感觉某个部位不舒服，或者疼痛时，你就要查找原因下次进行调整。最好是在修练过程时刻感知身体的微妙反应。在每次练习的过程中切记一定要有热身和放松的过程，特别是做较难体式收回时一定要缓慢，不能过猛，否则会造成身体伤害。

在感知身体变化的同时也要慢慢体会心理的变化，因为身体和心理是互为影响的，我们的心理变化会时刻作用于身体，身体的变化也会反作用于心理，最后达到二者的和谐。

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢 ▼ ┊打印┊举报/Report

前一篇：红苋菜的养生功效与作用

后一篇：豆中之王黄豆的15大养生功效

新浪BLOG意见反馈留言板　欢迎批评指正

贾凯瑜伽体悟 感知身体的微妙变化

贾凯

瑜伽

感悟

贾凯瑜伽体悟感知身体的微妙变化