稿件来源：北方晨报.印象鞍山/姜帆  2017-05-26

瑜伽，许多年轻女子非常钟情的健身运动，在海城有一位名叫贾凯的大爷，也非常痴迷瑜伽，别看已经64岁的高龄了，却能做出很多连年轻人都做不出的高难度瑜伽体式，在健身馆，大家都叫他“瑜伽大爷”。

下午3点，在海城一家健身馆，今年64岁的贾凯一个人在瑜伽室练习瑜伽，起初是一些简单的动作，而随着动作难度的升级，健身馆里不少健身的人也停下，被吸引过来，到了一些高难度动作，连健身馆里的年轻壮汉都默默摇头，自叹不如。
 

看着贾大爷能做出高难瑜伽体式，大家都以为他已经有10多年的功底，其实，贾大爷练瑜伽的时间并不算长，“我是2013年开始接触和练习瑜伽，到现在也才三年多，还属于初学者。”贾凯说。
贾凯说，他以前从没接触过瑜伽，也没有专门从事过体育锻炼。2013年，听说练习瑜伽对身体好，于是他在健身馆报了一个瑜伽班，跟着教练开始学习瑜伽。学了一年，也入了门，贾大爷开始和书本以及网上的瑜伽视频开始自己练习瑜伽。“我给自己做了一套计划，现在虽然也在健身馆，但都是我自己练习。”

别看贾大爷学习瑜伽的时间不算长，但他下的功夫可不小，每天他都坚持练习瑜伽5个小时，风雨无阻。
贾大爷说，他每天几乎都是凌晨5点前起床，起床后就静坐40分钟，再练习瑜伽，一般都是练习两个小时，然后再吃饭，到屋外溜达。到了下午3点，他到健身馆，再练习3个小时的瑜伽，然后回家吃晚饭。“这三年多，我从来没间断过，正因为每天练习的时间长，而且一直坚持，我现在才能完成这些高难度的瑜伽体式。”

如今，贾大爷已经是健身馆里的红人，前段时间，健身馆办了一场海城最强男人平板支撑大赛，贾大爷是40多个参赛选手中年纪最大的，谁也没有想到，60多岁的他能PK掉众多身材健硕的小伙子，支撑了20多分钟，最后拿到冠军。


经过3年多的不懈练习，贾大爷如今已经能完成许多连健身馆的教练都做不上来的高难度瑜伽体式。
尽管说起瑜伽，人们就能想起各种高难度的瑜伽体式，包括贾大爷本人也能做出许多高难度的瑜伽体式，但他却并不赞成这种追求高难度动作的瑜伽。“练习瑜伽主要的锻炼的过程，但许多人却把它曲解了，盲目追求体位互相攀比，或借用外力，用暴发力等，容易造成身体伤害。”

贾大爷说，当初他选择瑜伽的目的就是为了锻炼身体，并不是要追求高难度的动作。“正是有这些高难度的动作让人感觉瑜伽很难，其实不是，老年人也适合练瑜伽，瑜伽能舒展筋骨，缓解身体僵硬，只要不急躁，慢慢练习，坚持下来都能达到很好的效果。”