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贾凯瑜伽体悟 我练瑜伽的秘诀

(2017-02-15 09:26:52)
标签:

贾凯

瑜伽

体式

分类: 博主论坛
贾凯瑜伽体悟 <wbr>我练瑜伽的秘诀
    我们无论做什么事情都要讲究方法,但很多事情的方法都很简单,只是我们没有去做。水滴石穿的道理大家都知道。正象有句话说的,成功就是简单的事情重复去做。比如经商,有个没有文化的人做买卖,他只认准一个理就是优质价廉,结果把买卖做得由小到大,越做越红火。我们练瑜伽也同理,我实际上练瑜伽也就是到健身房之后的三年时间,在这之前只是在公园压压腿,我刚到健身房时,很多会员练瑜伽已好几年了,但到目前为止仍没有太大的进展,有的会员一天上好几节瑜伽课,而我只是自己练。毫不夸张的说有些体式我已超过了教练,很多人向我请教,问我是怎么练的?我都毫无保留的告诉她们,可是谁也没有照我的方法去做。可能是她们对我的方法不认可,另外,她们也没有我的这种意力。
    瑜伽人人可以练,这是瑜伽业公认的,既然瑜伽人人可以练,就说明练瑜伽并不难,既然不难为什么很多人没有入门呢?就是因为很多人没有掌握一定的方法。很多人把瑜伽看得很神秘,很复杂,也有一些人想找到一些速成的捷径,甚至有些人想通过短期的培训就能实现瑜伽梦。我始终强调练瑜伽的过程越长越好,有些事情是欲速则不达,有的时候是慢中快,你把简单的事情做到了极致就会出现升华。
    我练瑜伽的方法是在半年、 一年或更长一些时间只做几个体式,一个体式一次可练上十几分钟,有的体式一次练半个小时以上。练瑜伽和打太极拳一样,不要练花架子,艺无止境,同样都是打拳,这里的奥妙无穷。练瑜伽要用心去做每个体式,而不是照猫画虎。
    在这里我对健身房瑜伽课提点个人看法。现在的条件非常好,在健身房有那么多的瑜伽教练为你授课,而且这些教练各有所长,你能从她们身上学到很多知识。但是瑜伽课只是教练把你领进门,真正的修练还得靠你自己,因为在瑜伽课堂上,受课时的限制,教练在有限的时间里教你很多的体式,不能将一个体式做上半个小时,在课堂上每个体式只能做上一两分钟,甚至用报数来控制时间,这很难达到一定的功效。有些会员甚至对反复做一些体式没有耐心,感到乏味。我们练瑜伽练的就是定力去掉浮躁。
    我练瑜伽秘诀就是,简单的体式长期重复去做,把简单的体式练精。

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