我们无论做什么事情都要讲究方法，但很多事情的方法都很简单，只是我们没有去做。水滴石穿的道理大家都知道。正象有句话说的，成功就是简单的事情重复去做。比如经商，有个没有文化的人做买卖，他只认准一个理就是优质价廉，结果把买卖做得由小到大，越做越红火。我们练瑜伽也同理，我实际上练瑜伽也就是到健身房之后的三年时间，在这之前只是在公园压压腿，我刚到健身房时，很多会员练瑜伽已好几年了，但到目前为止仍没有太大的进展，有的会员一天上好几节瑜伽课，而我只是自己练。毫不夸张的说有些体式我已超过了教练，很多人向我请教，问我是怎么练的？我都毫无保留的告诉她们，可是谁也没有照我的方法去做。可能是她们对我的方法不认可，另外，她们也没有我的这种意力。
瑜伽人人可以练，这是瑜伽业公认的，既然瑜伽人人可以练，就说明练瑜伽并不难，既然不难为什么很多人没有入门呢？就是因为很多人没有掌握一定的方法。很多人把瑜伽看得很神秘，很复杂，也有一些人想找到一些速成的捷径，甚至有些人想通过短期的培训就能实现瑜伽梦。我始终强调练瑜伽的过程越长越好，有些事情是欲速则不达，有的时候是慢中快，你把简单的事情做到了极致就会出现升华。
我练瑜伽的方法是在半年、
一年或更长一些时间只做几个体式，一个体式一次可练上十几分钟，有的体式一次练半个小时以上。练瑜伽和打太极拳一样，不要练花架子，艺无止境，同样都是打拳，这里的奥妙无穷。练瑜伽要用心去做每个体式，而不是照猫画虎。
在这里我对健身房瑜伽课提点个人看法。现在的条件非常好，在健身房有那么多的瑜伽教练为你授课，而且这些教练各有所长，你能从她们身上学到很多知识。但是瑜伽课只是教练把你领进门，真正的修练还得靠你自己，因为在瑜伽课堂上，受课时的限制，教练在有限的时间里教你很多的体式，不能将一个体式做上半个小时，在课堂上每个体式只能做上一两分钟，甚至用报数来控制时间，这很难达到一定的功效。有些会员甚至对反复做一些体式没有耐心，感到乏味。我们练瑜伽练的就是定力去掉浮躁。
我练瑜伽秘诀就是，简单的体式长期重复去做，把简单的体式练精。
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(2017-02-15 09:26:52) 
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