加载中…贾凯瑜伽体悟 激活身体的每个部位
(2016-12-15 07:11:15)
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瑜伽体位激活 |
分类： 博主论坛 |
人的身体好似一部机器要经常运转和保养。流水不腐，户枢不蠹。如果一个人长期不运动，或长时间停留在一个体位上，就会使这个部位僵硬出病，比如颈椎病，就是头部长时间前倾造成的，腰肌劳损是腰部肌肉长期不运动，腰肌无力在突然出现意外情况下无力应对造成肌肉损伤。另外，很多年纪大的人长期缺乏锻炼，身体部位会出现僵硬状态，使身体变形，如弯腰、驼背、肩周炎等。一个正常的人，身体也有很多部位没被起动。怎样才能改变身体的僵硬部位，起动身体长期未被起动的死角？
瑜伽就是帮你激活身体每个部位的最好运动。一提到瑜伽，很多人误认为瑜伽练的是韧带柔软，这是非常不全面的。实际上瑜伽体位主要是激活身体每个部位的肌肉运动，每个人身上都有很多没被起动的肌肉运动，瑜伽就是让你尽可能的将你没被起动的部位起动，如手指，脚指，面部细小部位和不容易触动到的背部等。激活肌肉模式有三种，缩短，拉长和静止，在激活肌肉拉长方面，瑜伽是优于很多运动项目的，在起动肌肉运动的全面性上，是其他很多运动项目无法达到的。
因此，练瑜伽要尽可能激活身体的每个部位，让身体的每个细小部位都运转起来。
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