中国人喝茶的文化由来已久，自古就有医家认为“茶是万病之药”。喝茶不仅能防病治病，也有很好的保健作用。但是需要注意的是，不同的茶具有不同保健功效，生活中需要区别对待，以下简单介绍一下“一日三餐”个适合喝什么茶。

“早餐”：红茶

中医认为红茶性质温和，人早上醒来，阳气开始生发。适当喝红茶能有助人体阳气生发，祛除体内的寒气，同时促进血液循环。但需要提醒的是，早餐不宜空腹喝茶，喝茶之前最好先吃点早餐，因为空腹喝茶，机体会过多摄入茶叶中咖啡碱，会出现心慌、尿频等不良反应。

“午餐”：清茶或绿茶

中医认为，中午时分肝经当令，人体肝火过盛。适当喝些性质寒凉的茶品有助去肝火，如常见的清茶(铁观音)、绿茶。其中铁观音含有丰富的维生素E，有预防衰老延长寿命功效，而绿茶含丰富的维生素C和茶多酚，抗氧化能力好，能快速清除机体的自由基，提高机体免疫力。

“晚餐”：黑茶

现代社会流行“早餐要吃得好、午餐要吃得饱、晚餐要吃得少”的健康保健理念，经过人体一日三餐的摄入，晚餐适当喝些解腻的茶品有有助消化系统排毒。黑茶性质较为温纯且不会影响睡眠，其中有注明的代表云南普洱茶。