很多人出于不同目的练习瑜伽，有的为了瘦身，有的为了健身，有的为了感受瑜伽带给人的宁静，不管出于何种目的练习瑜伽，喜爱瑜伽的朋友一定需了解练习瑜伽要掌握的原则，下面，我们就一起来看看练习瑜伽的四条基本原则。

　　练习瑜伽的4条基本原则

　　原则1

　　瑜珈和吃饱肚子可是相互矛盾的。因为身体消化活动对能量产生有一定的阻碍作用，因此，饱餐之后应过2个多小时再练习。

　　原则2

　　练习瑜伽的时候一定要集中注意力。瑜伽的练习需要我们关注自身的感受，这不仅能够帮助我们的瑜伽动作练习达到更好的效果，还能帮助我们更好的察觉身体的不适，以便尽快的停止练习，预防过度的瑜伽练习对身体造成伤害。

　　原则3

　　在练习瑜珈时要注意感觉自我，切勿对自己要求过高，以能接受的限度为宜。如出现突然的疼痛，应立即停止练习。

　　原则4

　　在瑜伽的练习之前，我们应该先调整一下自己的呼吸，一般会通过腹式呼吸的方式进行深呼吸。事实上这可以在每一个瑜伽动作开始之前进行练习。另外，想要达到更好的效果的话，可以在整套的动作开始与结束部分加上瑜伽冥想法的练习。

　　通过以上的分享，希望对喜爱瑜伽的朋友们带来帮助。