瑜伽的技法运用，瑜伽练习有很多单一的方法可运用到很多体位过程中。

昨天，我从打坐联想到体位的锁定，

还有双盘晃海，在很多体式的热身过程中都可用晃的方法，晃是最好的热身，在练英雄坐时，我就用前后左右晃的方法练习，效果很好。

颤动的运用，在做束角式前的颤动，也可单腿脆地另一只脚放到脆的那条腿窝处上下颤动，这对双盘很有益处。 

放松方法的运用，除了拉伸部位的放松，和练完瑜伽最后的放松之外，也可在做完每个难度大的体位之后做简短的放松，比如抖动，自我按摩，深呼吸等。

冥想的运用，除了老师的导引语，你也可用自我暗示的方法用在冥想之中。

总之，练瑜伽要用心去体悟，要运用联想，把单一的方法用到其他体式过程中，要不断探索新方法，新途径。