加载中…贾凯瑜伽体悟 瑜伽体位极限锁定
(2016-09-22 07:45:58)
标签：
贾凯瑜伽 |
分类： 博主论坛 |
最近，开始打坐，每天至少半小时，效果很好。其实打坐也是瑜伽修练的一个体位，阴瑜伽注重体位的停留时间，莲花坐是瑜伽的一个体位，在这个体位上停留的时间长，也叫做打坐，静坐。打坐的好处很多，网上曾看到对打坐这样的评价，说人从60岁开始练打坐也不晚，如果每天坚持打坐10分钟，到70岁时登山如同年轻人。
打坐就是莲花坐体位停留的时间长，从这一点我就联想到了瑜伽其他体位的锁定时间，对于初练瑜伽的人，你在做每个体位时，在做到自己最大极限时锁定的时间尽可能的长一些，这样的效果是最为明显的，对于那些修练瑜伽时间长一些的人，做高难体位同样要时间长一些效果会更好。时间的控制可用呼吸次数来掌控。也可用时间掌控。
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