心态决定体式，这是我个人在练瑜伽过程中的体悟。最明显的例子就是头倒立，我坚持倒立已有四年多了，以前是三角倒立，头倒立不到两年，虽然倒立这么长时间了，但在心里紧张的状态下平衡还是掌控不好，比如，有教练在场或者特殊人物在场，就会产生恐惧心里，一开始挺不稳，这种心里很难调整。我认为练平衡体式的过程，也是调整心态的过程，这需要我们慢慢的去体悟。

另外，练瑜伽一定要将心平静下来，这就好比写书法一样，心静不下来字就写不好一样，在心态浮躁的情况下是练不好瑜伽的，有时还会损害身体，人的心态和呼吸是紧密相连的，浮躁的心态会使你的血流加速呼吸急促，所以一定要将心慢慢的平静下来才能进入瑜伽的状态。只有在真正进入了平稳的呼吸状态，才会对做瑜伽体式有明显的效果。