心态可以决定一切，练习瑜伽更是如此，心态和体式应保持在一个度上，我们在做体式时都要用心去慢慢体悟，只有真正的用心去体悟，才能获得身心的平衡。头倒立这个体式，很大程度是心态的调整，要排出一切杂念，在头倒立之前，首先要排出恐惧感，心一定要用在平衡上，我以前独自一人倒立还可以，如果，在人多的情况下就产生了立不稳怕被人耻笑的心态，结果越这样越立不稳，实际头倒立稳不稳并不在于臂力，重点是靠不衡，靠的是心态。

    “后仰体式”：大多数去做后仰的幅度，在后仰幅度大小里纠结，别人怎么后仰那么好的弧度，我后仰为何不能做的那样好？其实，后仰幅度大小代表了你练习状态的性质。幅度大一些，你可以后仰舒展让情绪快乐一些，后仰幅度小，你可以有控制感的心态快乐一些，体式可以做出对心境反馈的感受。要想后仰幅度加大，非得深呼吸不可，因为深呼吸是脊柱的桥梁。人体的脉络是对应平衡的，前面的呼吸通道通不通畅，呼吸深不深，决定了你后仰的脊柱弯曲幅度大不大。如同深呼吸形成了一条看不到的幅度桥梁，弯曲度就在你的呼吸这座桥上。呼吸越是深入，这座后仰的桥力量越是有弧度的支撑。比如你的深呼吸能够到达腿部时，你的后仰幅度弯曲可以做出令人吃惊的地步。前面呼吸气脉通道，是完全对应着脊柱这条脉。这就“阴阳结合”了！

    生活中很多事情都离不开心态的调整，我是一个书法爱好者，我在写楷书时，必须要先静下心来，才能进入状态，在书写的过程中也是对心态的最好调整，所以说书法是调整心态的最好方式。瑜伽八分支，其中有行为的修行，行为离不开心态，生活中我们要学会慢节奏，人的血压和血流是取决于心态的，人的急躁情绪会促使你血流加快，血压升高。比如我们在走路过十字路口时，不要急着抢红灯，不要和汽车赛跑，生活中你浪费的时间何止几秒钟。作为一个瑜伽人，我们要处处用瑜伽的心态生活。