练瑜伽有很多内在因素和外在因素的影响和制约，内在因素，如生理周期饮食的影响，外在因素，如环境，温度，季节，声响的影响等等。

人无论男女都有生理周期，只不过女人的生理周期比较明显，实际男人也有生理周期，每个人都有身体旺盛期和疲劳期，因此，我们练瑜伽要利用好自己的旺盛期，在疲劳期时要多加小心和注意自己的身体，在饮食方面在饱食的情况不宜练，最好在饭后三小时以后练，这是指的人的内在因素。外在因素，环境清静，无噪音，温度在23至27度之间为最佳，每个季节练瑜伽最好也有选择，这也和温度分不开。另外，每个人练瑜伽也各有自己的选择特点，有的人喜欢在室内，有的人喜欢在室外，有的人喜欢放音乐，有的人喜欢清静，有的人喜欢集体练，有的人喜欢自练。我这个人就喜欢自己独练，因为自己练可以根据自己的节拍走，不受约束。练瑜伽的音乐声响一定不要太大，声响大了就是噪音了，对冥想十分不利。练瑜伽最好还是不放音乐为好，特别是阴瑜伽，音乐节拍如果和你的呼吸不同步对练瑜伽会有影响的。总之，练瑜伽一定要选择自己的最佳状态。