调息是瑜伽的重要组成部分，练瑜伽离不开调息。练习调息就是让你的呼吸由不受控制的、短促的、紊乱的呼吸调整为可受控制的、均匀的、深长的呼吸。

在练瑜伽时，最好的调息就是在做比较吃力的体式时，让短促的呼吸慢慢的拉长，这是练习深呼吸的最好时机，也是最佳方法。

平时走路时，也可将瑜伽呼吸生活化，采用五步呼吸法，五步一吸，五步一呼，自我体会，让你的呼吸均匀、平稳，自然。