瑜伽是一项不受场地约束的运动，家里的卧室、办公室、瑜伽馆、公园绿地、湖边、幽静的树林里，都可当做瑜伽的练习场地。但最好的瑜伽场地，莫过于房间、瑜伽馆和户外优美宁静的场地了。

　　在家里练瑜伽，要注意开窗户透风，保持空气流通。当然，为了让气氛更好些，你还可以在房间摆些绿色植物，不但有利于练习时集中注意力、还能帮助调息。

    另外也要根据个人喜好来选择场地，有的人喜欢在瑜伽馆练，瑜伽馆即有教练指导，还能营造良好氛围和气场。就我个人而言，更喜欢独自一人练。自己练可以跟着自己的节拍走，独自一人更可享受宁静的氛围，更易唤起冥想。

　　瑜伽最适合的户外温度是23~27度，呼吸着清新的空气。能让你更好地与自然融为一体。但户外瑜伽也受天气、气温等因素影响，过于寒冷、炎热的天气都不适合练习瑜伽。特别要避开潮湿的场地，户外瑜伽的好处是在优美宁静的环境中，可令你的冥想与大自然浑然一体，大自然的花草芳香，鸟啼虫鸣，潺潺流水声就是天然优美的音乐。给你带来无限的遐想。   

　　瑜伽音乐的选择。瑜伽音乐不仅是瑜伽中的背景音乐，它最大的功效是可以让人的心身放松下来，稳定心性，大家都知道心态在练习瑜伽的过程中是非常重要的，瑜伽音乐在瑜伽中就可以取到一个很好的辅助作用。

　　瑜伽音乐也分为很多种类，每种瑜伽音乐都有着其不同的效果。

　　例如冥想瑜伽音乐的重要性是能够引导瑜伽者身心放松，感受大自然的呼吸。

　　但是美妙的旋律是共同的。伴随着无比美妙的旋律，摆动身体的瑜伽动作也更加自然起来，达到一种天人合一的美妙境界中。

　　冥想音乐。放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信。在音乐和自然界音响的引导下，接受音乐治疗者全身放松，闭目养神，仿佛回归到大自然中，依照个人不同的生活经历进行回忆和臆想等心理活动，可以取得舒心、强身、健脑、养生的效果。

　　瑜伽音乐在瑜伽练习中也是一个非常重要的辅助作用，选择好了一段适合的音乐，对于练习者的身心都是有很大帮助的。

    瑜伽音乐的音量不宜放的太大，音量过大就是噪音了。瑜伽音乐也因人而异，有的人练瑜伽不喜欢放音乐，实际不放音乐会让你的状态更好。

    瑜伽场地的温度不宜太低，也不要过高，现在流行的高温瑜伽我不赞成，练瑜伽不是让你出汗越多越好，汗出的过多会伤元气的，瑜伽不是桑拿不是汗蒸，练瑜伽的目的也不是让你刻意的去减肥。瑜伽减肥是个很自然的过程。