若要不失眠,煮粥添白莲。

　　气短体虚弱,煮粥加山药。

　　心虚气不足,粥内加桂圆。

　　若要肝功好,枸杞煮粥巧。

　　夏令防中暑,荷叶同粥煮。

　　若要皮肤好,粥里加红枣。

　　若要治口臭,荔枝能根除。

　　便秘补中气,加藕见效力。

　　若要双目明,粥中加旱芹。

　　腰酸肾气虚,煮粥放板栗。

　　润肺又止咳,煮粥加百合。

　　欲得水肿消,赤豆煮粥好。

　　消署解热毒,常饮绿豆粥。

　　滋阴润肺好,煮粥加银耳。

　　健脾助消化,煮粥添山楂。

　　乌发又补肾,粥加核桃仁。

　　血压高头晕,胡箩卜粥灵。

　　春季防流脑,荠菜煮粥好。

　　头晕多汗症,煮粥加薏仁。

　　口渴心烦躁,粥加猕猴桃。

　　肠胃缓泻症,胡桃粥最好。

　　欲增血小板,花生衣粥饭。