奥博健身房博主和萌女孩合影

“冥想”的意思是意念和意境的结合，冥想可以帮助修炼者的精神进入高境界，有助于身心的协调。一个人冥想时把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知等不良因素，而处身在善良品质的高度上。

意念有积极的和消极的，有好的也有坏的，我们练瑜伽就是利用积极的，好的意念。生活中我们时时刻刻都离不开意念。因此我们要用积极的意念取代消极的意念，利用好的意念取代坏的意念。我们不要小看意念的作用，坏的意念可以致人于死地，比如一个人检查出患了癌症，整天往坏处想很快这个人就会死亡。如果他没有被检查出来，他可能会多活很长时间，如果利用积极的意念还可能会创造奇迹。瑜伽的冥想就是科学的利用意念。各个体育项目都离不开积极的意念，在体育比赛中运动员的心态会决定胜负。我们在健身房锻炼的各个项目也都离不开意念。本人在练力量时就利用了意念，把意念专注到发力的部位，调整均匀的呼吸，力量会比没有利用意念前增加5至10公斤。我们在瑜伽的拉伸前脑子中就产生了恐惧感，感觉拉伸的部位疼痛，这就是消极的意念。消极的意念会对拉伸起到负作用，如果运用积极的意念会达到意想不到的效果。

在生活中我们的心态要经常的用积极的意念去调整。一个年纪大的人总想着自己老了，你就会很快的变老，如果你总想着自己年轻，总和年轻人在一起你，你的心态年轻，人就会年轻了。因此我非常爱接触年轻人。

意念离不开自我暗示，如果你在练瑜伽的拉伸时，意念拉伸的部位，默念“放松”，很快就会进入放松状态，瑜伽有很多暗示的语言，都是为了进入冥想状态而设计的。