有人说,你从何时练瑜伽，你就会停留在这个年龄上，这话有些夸张，但练瑜伽让你延缓衰老，延年益寿是不容否定的。很多长期练瑜伽的女教练你分辨不清她们的年龄，四十左右岁年龄，看上去仍象二、三十岁。

筋长一寸，长寿十年，人到五十岁以后筋骨逐渐收缩，筋收缩关节部位软骨就会增加磨损，造成关节部位疾病的发生。脊椎，颈椎由于长期劳作就会逐渐弯曲变形，练瑜伽让你从各角度进行拉伸，让你变形的部位复位，长期的坚持练瑜伽可使你的形体回到年轻状态。

练瑜伽可打通身体各部位的经络，促进血液循环，还可对很多慢性病起到较好的疗效，本人就受益匪浅。比如莲花坐就可促进周身血液循环，莲花坐晃海功促进五脏六腑按摩，对胃肠疾病有非常好的疗效。特别是对膝关节有非常好的保健功效。头倒立好处更是妙不可言，头倒立可促进脑部血液循环，增强记忆力，预防脑萎缩，预防近视和花眼，还可起到美容的作用。束角式治疗妇女病和男性的前列腺疾病。瑜伽的各个体式都有着特殊的治病功效。瑜伽最大的好处是调解心态，让你青春永驻。

总之，当你和瑜伽结缘，瑜伽将陪伴你终身，瑜伽为你一生保驾护航。