一提起瑜伽很多人都认为很神秘，认为瑜伽象是柔术，一般人练不了，实际瑜伽人人都可以练，无论男女老少，因为人体的结构都是一样的。

瑜伽并不神秘。说瑜伽神秘，是你对瑜伽不了解，瑜伽是具象的不是抽象的。瑜伽大师的高难度体式是在不知不觉中练出来的，包括呼吸，心态的平和都是在长期的训练中练出来的。但是每个瑜伽大师，瑜伽高手都有超人的意志力，忍受力。如果你选择瑜伽，只要坚持循序见进也可收到意想不到的效果。

网上对练瑜伽的评论，说法不一，有的说练瑜伽对人体有伤害，甚至有的医生也从医学的角度说瑜伽有些体式违反了生理结构极限。在这里我可以从正面的角度告诉你，瑜伽本身并没有病，练出病是你方法不正确。在体育的各项目中也会出现受伤现象，你能说这个项目有问题么？但是，目前练瑜伽也确实存在着另人担忧的现状，那就是在很多健身房，瑜伽馆，有些不合格的教练，他们本身就是速成班培训出来的，有的培训只有一、二个月时间就去当教练，他们本身对瑜伽都一知半解。更可怕的是有的教练甚至对学员进行强制性的，借助外力拉伸，这能不对学员造成伤害么？因此，你想练瑜伽一定要选择好的教练，要从书本上了解一定的瑜伽知识，不要盲目去练。

现今瑜伽已被世界认可，经印度总理莫迪申请，联合国已在去年批准将每年的6月21日定为世界瑜伽日。