现在人们已总结出健康长寿的主要因素是心态，如何才能有一个好的心态呢?这就需要每个老年人必须有各自的活动人群，人退休了不能在家窝着，要走出去根据自己的爱好接触人群，比如以老年为主的广场舞团队，扭秧歌团队，打拳的团队，以及各种团体，老年大学，诗词学会，书画协会等等。

    我50岁就从单位内退，当时是以自己的爱好书法为活动中心，这几年我又爱上了瑜伽，去了健身馆，健身馆是我每天的活动场所，我每天上午做家务，买菜做午饭，午饭过后小憇半个多小时，然后喝茶，接着去健身馆一个下午，每天轮回。

    我的夫人则是每天吃完早饭一个上午去理疗馆，她去理疗馆不是去买保健品，而是花点小钱做些小的体验理疗。她去理疗馆也有些年头了，开始背着我也买过贵重的保健品。她在去理疗馆前身体不好，因为下岗早，在家窝了十几年，身体不是这疼就是那痛，自从去了理疗馆这两年比以前好多了，我的结论是，她现在的身体状况不是理疗的结果，而是接触了人群，她每天接触理疗的人群有说有笑非常开心，还学会了跳广场舞，每天和上班差不多，活动非常有规律，因此身体状况有了好转。这就是接触人群的结果。

 前排右一为博主夫人

 前排右一为博主夫人