说到练瑜伽还得从我的身体状况说起，2010年单位组织去沈阳医院体检，检查结果给了我当头一棒，我的胃肠道全是病，胃部多处溃疡，而且肠胃道壁厚比正常人厚一倍，医生建议我做肠胃透镜检查。我这个人非常不爱看病，因此拖了一年多，第二年又去沈阳体检结果还是没有改变，医生说你的病得及时看啊，不然会很危险的。在实在拖不下去的情况下，我去了海城市医院做了胃肠透镜检查，胃部除了多处溃疡，还发现有息肉，在做肠透时做到一半时疼得我实在难忍，只好终止。在这种情况下，我还是不爱去医院看病。我的病因，都是因为年轻时喝酒无度，不爱惜自己造成的。我想胃肠病除了去医院治疗外就是靠平时保养，因此，我加强了平时的饮食保养。除了胃肠病，我还有风湿病，腿部一到冷天就犯病，两条腿总是冰凉的，严重时膝盖肿痛一个星期下不了床。

    因为不爱去医院看病，我就想用什么方法进行自我保健呢？2012年年初，我想到了练气功，特别是中功能治疗很多病，练气功得先练打坐，可是我的两条腿僵硬，腿翘得老高怎么也压不下去，后来，在网上查到了一个叫明真师教你如何打坐的视频，她告诉你打坐的最好方法就是晃海，晃海不仅可以练打坐，而且还能使五脏六腑起到按摩的作用，对治疗胃肠病有好处。从此我便开始了练打坐，每天早晨起床就开始晃海，一晃就是几百次，经过半年练习我终于能双盘了，这个功法我一直坚持至今从未间断。又在一次偶然间我在网上看到了中国第一瑜伽老人沈维德介绍瑜伽，这位老人也是一身病，胃病住院五次，而且又有三高症，他是从62岁起练瑜伽，至今已练了20多年，身体所有病灶全部消失，而且经医院检测，生理各项指标比实际年龄年轻18岁。这时我才开始了解瑜伽，开始学瑜伽。在这之前只是听说过瑜伽，听说过印度人练瑜伽能辟谷很长时间不吃东西，对瑜伽有一种神秘感。开始学瑜伽先是买了一本瑜伽体式大全，从这本书和上网一个体式一个体式的学。2013年年底，奥博健身会所开馆了，听说这里有瑜伽课，我便办了卡，我在健身馆除了练力量外，主要是练瑜伽，第一年跟着教练上瑜伽课，今年我基本没有上几节课，主要是自己练。在三年的练瑜伽过程中，我总结出了一套适合自己的练习方法。

    我对练瑜伽的理解是，练瑜伽不能追求结果，不能攀比，练瑜伽就是要的这个过程，瑜伽的体式要根据个人的体质来调整，在练的过程中不断的体会呼吸，冥想，身体的感受，三者之间的辨证关系。

    在练瑜伽的过程中度的掌握很重要，在奥博很多人对我的高难瑜伽体式都非常的惊讶，她们不理解，为什么我会在这么短的时间内能达到如此高的难度?我对有的会员说，你们每天练多长时间，你们要知道什么是质量，没有量就没有质，什么叫功夫没有一定的时间，就谈不上功夫。我每天练瑜伽至少三个小时，昨天，在今天我上镜表演时一位评委在微信朋友圈中看到我练瑜伽，以为我是为了演出在排练，其实这只是我的日课，三年来我从没有间断过一日的瑜伽练习。

    要说瑜伽给我带来的益处，无以言表，谁练谁受益，乐在其中。瑜伽也有苦，但这种苦是对人意志力的挑战，我曾经有多少个难眠之夜，双腿被疼醒，但我知道这种疼不是伤疼，这种疼是身体某个部位有病在练瑜伽过程中的反映，没有苦哪有甜，只有苦尽才能甜来。健康长寿也是要付出代价的。