今天晚间上了印度希渡大师的一堂生动的瑜伽课，虽然他是有针对性的为我们这些瑜伽初学者上课，但大师非常敬业，为每位学员纠正体位非常认真，讲解得也非常细致，没有一点架子。我想这也和他多年练瑜伽的修行有关，希渡今年32岁他从14 岁开绐练瑜伽，他的汉语讲的不是十分流利，汉字识的也不多，听他介绍他的英语非常好，可惜学员里没有英语好的，无法与之交流。

    上课之前，他首先为我们做了几个高难体式表演，他的双臂可从前面合掌伸直折到体后，肩关节旋转360，几个支撑体式也非常到位。课后与之交流，他很谦虚，他说他的腿部关节不是太好，大腿横叉和莲花坐双盘也是比较困难。在课堂上，虽然有的体式很简单，但有的细节不荣忽视，比如单腿平衡过后，以前很多教练都是活动脚踝，而他特别纠正了这个错误，而是让你另一支脚落地之后，自然放松三五秒钟。

    通过这堂课使我领会到，练瑜伽每个人都有各自没被开发的体位，比如我本人身体的韧带就有很多没有被开发的死角，比如肩关节就是弱点，腰的两侧旋转后弯都是弱项，都有待逐步拉伸。在这堂课上也有几个体式从来没有做过。总之，还是有收获的。