Surya Namaskara

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　　瑜伽本为结合、连结之意，

　　因此

　　身与心的结合、

　　本质nature与关照者(the seer)的结合

　　即为瑜伽。

　　Sitting Silent

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　　只要直接從內心體驗，

　　才能得到真正的知識。

　　當您揭示出真我的一面，

　　便能深入地體驗到內在的平和感覺。

　　Soham

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　　只是去做一个瑜伽体式

　　是很简单很容易的，

　　但是要在一个体式中

　　去感受、去领会、去探究，

　　却困难得多。

　　將瑜伽的正位法融合物理治療的知識，

　　真正體驗到「瑜伽是為您治療，而非令您受傷」。

　　Sat-Chit-Ananda

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　　以一颗怜悯的心

　　以及清晰无误的教学

　　来传扬永恒的瑜伽。

　　Om Aim Hrim Klim Chamundaye

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　　对你身体能够做到的表示感激，

　　但是不要对它所不能做到的表示失望。

　　練習時應對自己溫和一點，

　　但切勿因恐懼而懷疑自己，並低估自己的能力。

　　安然面對暴風雨，歡欣地享受繽紛的彩虹。

　　Oneness

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　　“致虚无，守静笃”，是瑜伽追寻的境界。

　　它让修行者不断接近自己的内心，接近最真实的自己。

　　婴儿都是瑜伽行者。

　　因为他们心中意念较少。

　　他们样式最纯真，所以光辉总在他们身上照耀。

　　Asato Ma Sat Gamaya

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　　体位法不是一天练得成的，

　　也不是几年练得成的，

　　而是终生的修练。

　　习者需要有信心、记忆力、勇气、专注，

　　以及不间断的觉知这五种瑜伽修行

　　循序渐进达到天人合一的境界。

　　Loka Samasta Sukhino Bhavantu

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　　瑜伽絕不僅是一些體能運動，

　　常保持開放的心，

　　從中尋找屬於自己的東西。

　　Courage

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　　Soham????? 是梵语为“我自己”或“这是我”或“他是我”。 根据吠陀哲学，指的是宇宙终极自己。有人说，当一个孩子出生后哭声意味着我是谁?这时当宇宙的答复Soham后， 你是和我一样。意思是“自我的骄傲。”

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　　Soham????? 当冥想使用，“Soham”作为一种天然的禅语，以控制呼吸的模式，以帮助实现深呼吸和增益的浓度。

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　　Sooooo ...是吸入声音，是心灵记得在沿与该吸入。

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　　Hummmm... 是呼气声音，是心灵记得在沿与该呼气。

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　　Soham也被认为是著名的禅语.在密宗， Kriya瑜伽、 Ajapa、 Hamsa 、普拉纳 、Paraprasada ……在冥想中实践。意思为：“我就是我，就是我，我是。”

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　　冥想的目的是

　　达到无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧。

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　　每次给自己一点点挑战，

　　你就能一点点地走向完美。