我们生活在一个对头发痴迷的时代。高盛集团的分析师估计全球的护发产品行业的总价值达380亿美元（约226亿英镑），并以每年7%的速度不断增长。

　　在这种情况下，想要拥有一头飘逸的秀发简直易如反掌。但是对一些有独特视角的爱美运动支持者来说，护发的秘诀在于永远放弃使用诸如洗发水之类的任何护发产品。美国纽约专栏作家萨拉（Sarah Theeboom）亲身试验发现，原来想要一头闪亮柔顺的头发很简单，只要告别洗发水就行了。莎拉6年前因头发又油又塌苦恼不已，直至有天遇上一位朋友，惊见对方本来干燥蜷曲的头发几年不见变得顺滑光亮，请教后得知戒洗发水的神器方法。莎拉坦言其实不大接受这想法，但又很羡慕朋友的改变，于是趁到泰国度假三周时大胆一试。

　　初期曾想过要放弃

　　实验初期结果是超难受的！最初几周她头皮超多，头发前所未有地油腻，“我难堪极了，不敢让人看到我的头发。”难受的感觉令她几乎认输，三番四次想拿起洗发水，就连男友也反对，但最后还是坚持下来。莎拉每天把头发绑起，淋浴时则用清水弄湿头发，用手指抓按头皮。

　　难忍的情况足足持续了六星期，头发状况才渐渐正常。然后再过六星期，她开始自觉头发还可以，而最终魔法生效了。她说，“我看到我的头发的天然状态，就是顺滑、卷曲，完全不毛燥”。莎拉如今已经6年没用过洗发水，而且无意改变习惯。

　　莎拉说：“我不认为洗发水对头发不好，现在也还是会有头发不听话的日子，但整体来说我的头发不论外表和感觉都较从前健康得多。”

　　明星发质顺滑诀窍之一

　　据悉，不用洗发水洗发是现今各偶像明星保持发质顺滑的方法之一。如好莱坞影星金 卡戴珊（Kim Kardashian）、阿黛尔（ Adele）和杰西卡 辛普森（Jessica Simpson）等都已经戒用洗发水洗发。

　　英国掀起no poo运动：倡导清水洗头 放弃洗发水

　　“no-poo运动”(poo在这里指的是shampoo，即洗发水)要求人们用洗发水的天然替代品，或者直接用清水洗头。用了这种方法后的头发会变得更加厚实柔亮，包括女士杂志的专门作家以及专业美发师在内的美容行家们对此都是赞不绝口。 采用这种方法不仅能让洗发者免除化学残留的烦恼，同时还对环境十分有利，而且也更省钱。

　　这项运动的一位支持者露西·瑞德希望能将这个活动主流化。她写了一本书名为《快乐头发：放弃使用洗发水的权威指南》。露西已经有好几年不使用洗发水了，但是她的一头栗色头发看起来状态相当好。“臭气熏天”很难熬理论上，不洗头发或用天然洗发剂洗头会让头皮保持油脂平衡：既产生适量保护头发的油脂，又不会让头发看起来油腻。头皮的皮脂层产生的油脂能保护头发，并让头发保持干净、顺滑，效果大大超越洗发水和护发素。长时间不洗头发或用天然洗发剂最终会让受损的头发恢复强韧、丰盈。但在到达这一阶段之前，你会经历露西口中的“转化阶段”。在这一阶段，头皮会分泌过剩的油脂，而没有洗发水的“帮助”，头发会在几周时间内又油又臭。决定艰难，但绝对值得“在我停止使用所有洗发产品时，我的头发曾一度臭气熏天，”露西说，“由于身边没有像我一样不使用洗发水的人，我不知道可以向谁寻求支持和帮助，更不知道自己可以使用精油等替代品，完全是意志和逐渐变好的发质鼓励我一路走过来的。”

　　“no poo”一族的大多数成员都使用其他产品代替洗发水，瑞德的书中就介绍了大约30种不同类型的洗发水、护发素和定型产品的替代品。但读过之后，你会发现这就像在介绍如何做蛋糕——她介绍的替代品包括碳酸盐苏打、面粉、鸡蛋、蜂蜜、柠檬汁。不过，水获得了最广泛的认可。“每3-4天，我会用水洗头一次。每10-14天，我会用鸡蛋或碳酸盐苏打洗头一次。”露西解释道。

　　但这也并不意味着瑞德从此打消了用洗发水的念头。“有一次，我和丈夫在刷房子，油漆不小心落在了我的头发上。我对他说，我要上楼用一下他的洗发水。我的丈夫劝我不要这么做，因为他知道我一定会对效果失望。最后，我用猪毛刷把头发上的油漆刷掉了。”据悉，“不用洗头水”运动引起了广泛关注，露西的博客里，每天都有几百人向她咨询洗头发的技巧，就连哈里王子也表示，自己已两年多没用过洗发水了。

　　如果你也想尝试“no poo”的方法，下面是露西的几条基本建议。

　　1.小苏打。传统的洗发水替代品，可以在不夺去天然油脂的同时清洁头皮。

　　2.苹果醋。非常受欢迎的护发素替代品，和小苏打一起作用可以使头发恢复到原本的PH值。

　　3.一根毛刷。可以刺激头皮，而且还能头皮上的皮脂顺着头发梳下来。

　　4.帽子或头巾。可以用在头发太多的时候。

　　5.毅力。做好要度过几周难关的准备。露西曾听说，发质不是特别好的人要花三个月来适应这个过程。只要有毅力，就一定能拥有健康、柔顺、有光泽的头发。露西提醒想要效仿她弃用洗发水的人们，说头发从使用洗发水到不用洗发水需要经历一个调整适应的过程，这中间有个阶段头发看起来会没那么好，如果你想尝试的话要做好心理准备。受贾奎琳的带动，她的丈夫也接受了这样的理念，也学她不再用洗发水洗头。

　　露西的做法在美容界引起了热议，她的支持者认为，这种“拒绝洗发水”的保养方式利大于弊。据悉，洗发产品会洗去头发表面的油脂，从而促使头皮分泌更多油脂，造成恶性循环。而“拒绝洗发水”的护发方法则强调，应回归秀发的天然平衡状态，使其恢复自我清洁的功能。

　　事实上，早在这本书推出以前，关于不要使用洗发水或者尽量少使用洗发水，就已经受到很多美发专家的大力推崇。仅使用护发素，也可以摆脱多余的油脂，而不是必须要依赖于洗发水。

　　专家们认为，减少洗发水的使用量和使用频率，可以让头发更健康。仅使用一小点洗发水抹在头发根处，就足以让你的头发保持不油腻。如果不能保证每次洗发都不用洗发水，至少也要保证一周一次。

　　而且，前天晚上不洗头发还有一个额外的好处，第二天的头发非常容易打理。

　　不过，不管怎样，刘海部分还是要使用洗发水的，因为这部分头发最油腻。

　　此外，还要避免过度冲洗，这会让染过的头发更易褪色。头皮油腻、头皮屑增多、瘙痒明显等症状，多半与睡眠不佳，饮食过于油腻有关，可以考虑从睡眠和饮食方面着手，去“清洁”你的秀发。

　　网友@仙剑守望者3的看法代表了一部分网友的观点：

　　我自认为对健康以及护肤护理这方面颇有研究，我感觉头发出油也是一个挺常见的问题，所以想提供一些个人见解，由于我的知识也十分有限，所以难免说的有误，欢迎广大网友批评指正。

　　饮食十分关键，平时吃的稍微清淡一点，头皮的出油量肯定也会减少，如果饮食方面问题的蛋友，首先建议大家调整饮食习惯，平时多吃一些蔬菜，特别注意在此我没提水果，因为普遍来说水果含糖量较高，糖分是可以转化为脂肪的，所以并不是那么推荐，当然在合理的范围内适当摄入也是没有问题的，别吃太多就好。

　　其实还有很大一部分是因人而异的，文中的作者是欧洲人他们的基因与日常饮食和我们都不一样，所以可能才造就了他们这样，记得日本明治维新的时候，许多日本人都很讨厌初来日本的外国人，因为他们腋下的味道很难闻，这可能就和他们平时吃奶制品有关，举这个例子当然不是说不能吃奶制品，而是想说人和人差异很大一定不能一概而论。

　　文中有一点说的很对，就是“头皮产生更多的油脂来替代那些被洗发水洗去的油脂”，我记得在生物上好像叫负反馈调节，如果我没记错的话。现代的洗发水厂商应该也会去加一些不刺激头发的物质，当然相比天然的来说，肯定还是天然的好，如果头发油的蛋友我倒是真的建议不妨尝试一下，看看到底是不是洗发水刺激了头皮。

　　补充水分超级重要，也就是我们说的水油平衡，油有存在的理由，它可以滋润皮肤，杀死一些细菌保护人体，不过在中国，人们特别注重平衡，光有油是不够的，水分也十分重要，多补水不仅对头发好，对脸呀，对代谢率啥的都有好处，特别现在是夏天，多补水还能防止中暑。

　　要选对东西，小苏打和苹果醋我觉得就值得一试，小苏打也就是我们说的碳酸氢钠，它是弱碱性的，不会过于刺激皮肤，油污的话普遍对外显酸性，小苏打对去除油污有一定帮助。蛋友们也可以尝试在洗面奶里加点小苏打洗出来会有意想不到的结果，不过小苏打的坏处就是洗完了会有点干涩的感觉，所以一定要注意补充水分。醋的话可以软化发丝，毕竟刺激性也不是特小，所以一定要掌握好用量，最好配合水一起使用。

　　女子坚持一个月未洗脸 发现气色变好

　　据每日邮报，图中女子坚持了一个月未洗脸。一开始，她还担心一个月后会满脸粉刺，但是，最后她发现皮肤非但没有变差，肤色还第一次变得如此均匀，而她的母亲也认为她的皮肤变好了。（图为第一周）

　　Lady Gaga等一些明星也都曾表示自己不洗脸，另外，有些护肤专家也认为避免过度洗脸可消除皱纹。（图为第二周）

　“穴居人养生法”，即不适用任何洁面用品和化妆品，近年来也十分流行。（图为第三周）

一个月后，皮肤状态果然大大改善。（图为第四周）

　　不洗脸的护肤方法并不是这位女孩的首创，这种方法在国内还有不少明星曾亲身践行。2014年张柏芝在录制东方卫视一期节目时，曾跟观众分享了自己的护肤秘诀。有位选手说一个月不洗脸能够让皮肤变好，张柏芝连声附和，说不洗脸确实能够保持好皮肤，还说自己在不用工作的时候，能够保持一星期不洗脸的记录。这一独特的护肤小秘诀让大家都吃了一惊。

　　范冰冰三天不洗脸

　　无独有偶，著名演员范冰冰也曾在某个发布会现场说肌肤保养得好，都靠自己平时的护肤绝招，“很多人问我为什么皮肤这么好，我就说我不拍戏的时候在家里，可以三天不洗脸，这就是一个很极致的方法。”

　　不仅众多明星们总爱爆料说护肤秘诀是不洗脸，网络上流传的众多护肤TIPS也总有一条是留给“不洗脸”的。那么不洗脸的护肤方法到底靠不靠谱呢？我们一起去问问专家怎么看。

　　不洗脸到底靠不靠谱呢？护肤专家冰寒老师告诉我们：

　　1、 不是完全不洗，可以用清水略洗；

　　2、 核心原理是减少人为对皮肤的伤害，利用皮肤的自愈能力恢复健康；

　　那是不是所有人都可以不洗脸？有人会说，那岂不是脏死了，这种护肤方法有哪些细节需要注意呢？

　　不洗脸的护肤术

　　张翼轸，男士打理手册《品味·男》作者，主张“护肤不是娱乐，是技术活”。

　　达人堂

　　张翼轸

　　在这个连大老爷们都在广告狂轰滥炸下知道要用洗面奶的时代，说“不洗脸”也是一种护肤技术，恐怕是一件有点惊世骇俗的事情。不过请相信，这绝非我高烧后的胡言乱语，而是一位台湾皮肤科医生宋奉宜多年治疗敏感性皮肤的临床心得。我们就这个问题曾经有过一番深入的探讨，这里将一些领悟与大家分享。

　　皮肤上如果被刀划了一道口子，即使出血伤到真皮层，一般一个月也足够愈合。但为什么就是皮肤表层的过敏问题，却始终难以治愈，更多只能依赖激素等重药压制？这个问题曾经困扰宋医师很长时间。作为西医皮肤科医生，经过多年的临床观察，再加上从自然医学中“要灵感”，他发现护肤品的滥用也许要为这个问题负上一定责任。很多并无先天过敏症状甚至到了挺大年纪再有皮肤过敏的患者，其实都是护肤品用坏了——虽然护肤成分能起到正面功效，但与此同时许多不良的护肤品也在对皮肤造成持续性的伤害。这个现象另一位台湾著名的护肤品专业人士张丽卿也曾谈道：为什么许多护肤品刚用效果很显著，后来却每况愈下呢？不是传说中的所谓“耐药性”，而是不良基质的副作用压倒了护肤成分的正面作用。

　　在有了这样的假设后，宋奉宜建议饱受皮肤过敏困扰的患者尝试一下14天不洗脸或者只用清水清洁，并且这14天中不化妆不使用任何护肤品。在这14天中，也许初期过敏症状会加剧，但是坚持下去就会逐步缓解，利用医用伍德灯检测，可以发现皮肤在这期间会分泌出大量“荧光”物质，这其实就是一个排毒的过程。当然，若这期间正好天气干燥，感觉皮肤保湿力不够，也最好只是采用食用油、色拉油等油性保湿成分做简单的保湿，而不可重拾护肤品，否则就前功尽弃了。在与同业交流中，宋奉宜发现也有不少同行用类似的方法来缓解皮肤过敏患者的症状，而且效果还都不错。

　　当然，14天不洗脸，绝不等于说坚持了14天后过敏问题就迎刃而解了。事实上这14天只是初步见效，开始看到缓解的苗头，让你坚定对于远离不良护肤品可改善皮肤过敏症状的信心。在这之后，长期规避不良护肤品，才是确保皮肤逐步走出过敏困扰的重要手段。

　　虽然国外妹子一个月不洗脸皮肤能变好，但咱们也不能照搬照抄。毕竟现在国内的空气环境状况大家有目共睹，如果天天不洗脸，那后果是很恐怖的。

　　所以我们建议大家，可以早上不洗脸，晚上是一定要进行一次皮肤清洁的，为什么呢？

　　早上不洗脸不仅能重建肌肤天然的防护层，还能创造自动的补水机制，这样一来不仅不用费心补擦保湿产品，还能多一点赖床时间！

　　“我们在晚上洗脸和涂保养品，肌肤在睡觉时会进行修护。”加拿大丽池饭店Spa总监Jill Carlen说到。“但一起床时你还没有暴露于环境污染或脏污，油份或汗水，所以不需要洗脸。”

　　理由2：保护肌肤的天然防护罩

　　你的肌肤花了整晚建造肌肤的自然防护屏障，所以我们为何把它洗掉呢？“早上洗脸会将肌肤的天然防御屏障洗掉，“Carlen说道，“接下来一天，肌肤又必须花时间把它补上。”

　　理由3：省时又让保湿事半功倍

　　如果早上不需要花时间进行整套洗脸程序，你就可以多赖床15分钟了。“早上擦化妆水或收敛水会比洗脸好，”Carlen说。“这是因为你的日霜在肌肤还残留水分的状态下，吸收效果会最好，而且也不需要破坏肌肤防护层后再将营养补回去。”

　　理由4：能让肌肤自动补水

　　有了肌肤自身的防护罩，不仅能够自然留住水分，如果偶尔能泼一两次水，除了清爽，还对肌肤有益。用水沾湿脸部对肌肤很好，因为肌肤也是会渴的！

　　理由5：晚上的保养品更能发挥效果

　　洗脸产品是用来去除油份、脏污和污垢的，Carlen说。如果睡觉时习惯只涂晚霜或精华液，那早上洗脸时就容易清掉晚上好不容易补给的好的油脂和水分。为了确保肌肤每一寸都有涂到保湿产品和精华液的营养，早上还是别洗脸比较好。

　　不洗脸适合哪些人，不适合哪些人？

　　1、 适合敏感、受损肌肤，尤其是过度护肤的人群。

　　2、 对油性，痘痘肌，没有必要采用，不注意清洁只会导致痘痘更严重。

　　所以说不是任何人都可以采用“不洗脸”的护肤方式。还是要看自己的肤质到底适不适合。而且正确的洗脸方式不仅可以延缓肌肤的老化，还能增加皮肤弹性防止长痘之类的现象。

　　台湾皮肤科医生宋奉宜多年治疗敏感性皮肤的临床心得就是，建议饱受皮肤过敏困扰的患者尝试一下14天不洗脸或者只用清水清洁，并且这14天中不化妆不使用任何护肤品。在这14天中，也许初期过敏症状会加剧，但是坚持下去就会逐步缓解，利用医用伍德灯检测，可以发现皮肤在这期间会分泌出大量“荧光”物质，这其实就是一个排毒的过程。当然，若这期间正好天气干燥，感觉皮肤保湿力不够，也最好只是采用食用油、色拉油等油性保湿成分做简单的保湿，而不可重拾护肤品，否则就前功尽弃了。在与同业交流中，宋奉宜发现也有不少同行用类似的方法来缓解皮肤过敏患者的症状，而且效果还都不错。当然，14天不洗脸，绝不等于说坚持了14天后过敏问题就迎刃而解了。事实上这14天只是初步见效，开始看到缓解的苗头，让你坚定对于远离不良护肤品可改善皮肤过敏症状的信心。在这之后，长期规避不良护肤品，才是确保皮肤逐步走出过敏困扰的重要手段。

　　痘痘肌不适用这种方法

　　曾经有位女孩，满脸爆豆，听了以为老中医的偏方后，一个月没有洗脸。那一个月里，她真的没敢洗脸。脏了，就拿纸巾轻轻地擦一擦。

　　一个月后，青春痘没有消退，脸却开始发黑，只有到医院。潘主任看到她时吓了一跳：“她就像刚从脏兮兮的地下室钻出来的一样，整张脸不但黑乎乎的，还冒着油，你都分不清楚她脸上黑黑的东西到底是脏，还是青春痘的结痂。”

　　医生说，人的皮肤中确实含有一层酸性的保护膜，保护皮肤抑制细菌感染，频繁地用洗面奶洗脸也确实会把它洗薄，但痘痘肌早晚一次的清洁洗脸还是必要的，否则各种灰尘、微生物在脸上堆积对肌肤更不好。