心理的平衡与身体的健康都是我们养生所最终追求的.学会调节自己的心理状态,是收获我们身体健康的重要环节。

怎么样才能保持心理平衡呢?

1.心静如水,淡泊名利,深刻认识自己想要的是什么?毫毛疑问人生最大的财富是拥有一个健康的体魄.现代人明白了健康最重要的一种流行说法:”高位不如高薪,高薪不如高兴”.各项调查研究也表明:过分地看重名利是缩短寿命的直接因素.中医养生学也指出要养心,静养等观点,做到心静如水就是要清除心中的忧虑,苦闷,紧张,恐惧,悲愤等不良情绪.让我们的心态始终乐观向上,开朗豁达,幽默.

2.学着控制自己的情绪,做情绪的主人,不要成为了情绪的奴隶.回避我们生活中使人生气,愤怒的事情,以避免矛盾的激化,抑制愤怒情绪的产生.如果在生活中有了不满和愤怒可以坦率地向自己的亲朋好友倾诉,千万不要闷在心里生气,发火,这对自己的身体伤害会很大的.学会制怒,在发怒前先想一想发怒的理由,后果,有无别的代替办法等,就能让自己很快冷静下来.怒火正旺时,马上想想或者做一件别的事情,转移一下自己的注意力,则可减弱原有的激怒情绪以便更好的让理智回到自己的身上.

3.切莫自找烦恼,人生最可怕的敌人不是别人,而是我们自己.在世事面前千万要战胜自我,切勿为一件小事而不能自拨,不要把它当回事,要记住自己的主要任务,做人的原则,切莫自找烦恼.老而不衰,有为有乐,人生才能充实,有滋有味.

4.不要活在从前,而应活在现下和未来,昔日的成就会容易让如今的自己产生失落感.

5.不要耿耿于怀曾经不如自己的人青去直上,或者在某些方面超越自己,应该更多地去分析被超越的原因.否则就容易形成心理上的平衡,进而影响到自己的情绪.

6.一些老年人朋友退休后,不要留恋于过去的待遇.退下来要过好角色转换这一关,回归自然平和的心态,以平常心的心态去生活.

7.不要过多的惦记自己的年龄,疾病,否则容易造成心态老化.人老心不老,心老了才是真的老了.

8.不要放纵自己,不论衣食住行乐等都要有度,不能任性好强。