一、杞子南枣煲鸡蛋
　　材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。
　　做法：
　　1、将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。
　　2、蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。
　　功效：补虚劳、益气血、健脾胃。
　  二、鲤鱼补血汤
　　材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
　　做法：
　　1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少油在锅中，略煎至金黄色。
　　2、将黑上去瓤丹并清洗干净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗干净，备用。
　　3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。
　　4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。
　　功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
　　三、阿胶芝麻核桃羹
　　做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。
　　功用：本品有补肾安神益血的功效。
　　四、红枣羊骨糯米粥
　　材料：羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。
　　做法：
　　1、将羊胫骨(或猪骨)敲碎。
　　2、红枣去核。
　　3、将以上材料加入适量的水于锅中熬煮。
　　功效：补脾益血、滋肾健骨。 

　　五、羊骨粥
　　做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。
　　功用：对于贫血具有畏寒者有良效。 
　　六、参枣汤
　　材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块。
　　功能：
　　1、红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
　　2、人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。
　　做法：
　　1、红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。
　　2、加入冰糖待溶化即可。
　　七、猪肝汤
　　女人养生食疗补血食物做法：猪干洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。
　　功用：补血。
　　八、血糯红枣粥
　　做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。
　　贫血是很多女性经常会出现的症状之一，人体缺少微量元素铁合成血红蛋白不足，脸色自然不好，女性当中月经失血也是导致贫血的最大，所以女性在日常饮食中，要注意多吃补血类食物，及时补血！